ASISA WeLife Menopause arrive à La Corogne en juin

Prochaine destination : La Corogne. ASISA WeLife Menopause se rendra sur les terres galiciennes le 11 mars dans un après-midi au cours duquel nous partagerons les connaissances de grands experts qui résoudront les doutes et les peurs des femmes à ce stade. Nous parlerons de la façon de prendre soin de notre plancher pelvien, de ce qui arrive aux hormones qui semblent devenir folles en ce moment et de la façon de prendre soin de nos cheveux et de notre peau maintenant que les œstrogènes reculent. Nous aurons également du temps pour nous détendre et pratiquer le yoga.

Ce sera un après-midi entre amis dans lequel nous mettrons la ménopause au centre de la conversation. Sans crainte et sans fausse pudeur. Parce que nous allons tous atteindre la ménopause et nous devons savoir ce qui va arriver à notre corps, pourquoi cela se produit et comment traverser ces années de manière saine. C’est pourquoi nous l’appelons « La rencontre des femmes qui fêtent leur anniversaire ». Voulez-vous nous rejoindre ainsi que nos conférenciers ?

María Rey, avec la Galice dans son cœur

Elle aurait pu être journaliste ou historienne, car elle a entamé les deux carrières universitaires. Mais aucun d’eux ne l’a suffisamment comblé pour leur consacrer toute sa vie. Avec le yoga, en revanche, ce fut un véritable coup de cœur. “J’ai découvert le yoga à l’âge de 20 ans et depuis, c’est le centre de ma vie”, explique cette Galicienne de Mukta, le studio de yoga qu’elle dirige à La Corogne.

En 2011, elle commence une formation d’instructrice et de professeur de Hatha Yoga avec plus de 400 heures certifiées par l’AIPYS. Plus tard d’autres formations en yoga thérapeutique, méditation, nutrition, massage thaïlandais, chavutty thirumal (un type de massage ayurvédique pratiqué avec les pieds), la méthode Navakaraṇa Vinyāsa et le yoga prénatal et postnatal, spécialités qui prenaient plus de sens après être devenue mère de deux filles. Il organise également des retraites chez lui à Bergondo pour de petits groupes. «Quand ma première fille est née, j’étais encore Nous vivions au centre de Barcelone. J’étais étouffé par le chaos de la ville et la déconnexion de la nature. J’ai voulu donner le meilleur à ma petite fille et j’ai décidé de retourner à la campagne où j’avais grandi étant enfant. Retourner à mes origines, à ma Galice bien-aimée, d’où sont originaires la famille de mon père et une partie de celle de ma mère”, souligne-t-il.

María enseignera un atelier de relaxation sans se lever de sa chaise.

Lola Ibáñez, oui aux sextoys

Lors de la dernière édition d’ASISA WeLife Menopause à Madrid, Lola Ibáñez (@suelopelvicoconlola) a commencé à rire et a créé une bonne ambiance parmi les participants en reconnaissant qu’elle recommande “d’utiliser un vibrateur pour stimuler le plancher pelvien. Eh bien… et s’il se passe plus de choses lors de son utilisation, ce n’est pas si mal. Physiothérapeute spécialisée en urogynécologie et ménopause, son parcours professionnel l’a amenée à bien connaître tous les aspects des soins et du traitement. des pathologies du plancher pelvien, Ibáñez ne se lasse pas de répéter que nous devons perdre notre pudeur lorsque nous parlons, prenons soin et même regardons cette zone de notre anatomie.

«Quelques gouttelettes s’échappent lorsque vous riez ou toussez ? Arrêtez de penser que c’est normal. Ce sont les signes d’un dysfonctionnement”, prévient-il. Elle nous gronde même affectueusement pour cette habitude très féminine d’aller aux toilettes plusieurs fois “au cas où”. «C’est un signe d’hyperactivation de la vessie. N’appelez pas ça de la prévention, on se connaît…”, plaisante-t-il. À ces signes, nous en ajoutons un autre que nous négligeons généralement : la sensation de ne pas vider complètement notre vessie en allant aux toilettes. “C’est un signe évident d’incoordination du plancher pelvien”, souligne-t-il. Il nous racontera tout cela et bien plus encore à La Corogne.

Marta Masi, la valeur d’apprendre à prendre soin de soi

Il y a peu à ajouter à la présentation de Marta Masi, pharmacienne et co-fondatrice du Menopause Club. Depuis sa pharmacie située au numéro 22 de la rue María de Molina (Madrid), Masi s’attache à fournir constamment ses conseils d’experte en matière de santé et de beauté. Mais c’est à partir des réseaux sociaux (@martamasi5) qu’elle a noué une alliance indéfectible avec les femmes, en diffusant la science et des conseils pratiques pour les petits désagréments que nous occasionne la ménopause.

Les bouffées de chaleur, les difficultés à dormir ou encore un corps qui change de jour en jour et sans prévenir font partie de leurs sujets favoris. « Vous vous réveillez avec un visage gonflé, un ventre gonflé et une sensation de rétention ? Non, ce n’est pas normal et il ne faut pas se résigner à ressentir cela tous les matins. Souvent, derrière ce gonflement, il y a un déséquilibre hormonal qui augmente l’action de l’aldostérone et nous amène à retenir plus de liquides que d’habitude”, explique-t-il.

Avec son style direct, il nous invitera à apprendre et à lever les doutes qui surgissent à cette étape toujours surprenante de notre vie.

Diana López Freire, la bataille des hormones

Gynécologue à l’hôpital Ribera Povisa de Vigo. Expert en laser SEGO vulvo-vaginal et en diagnostic différentiel des tumeurs ovariennes par échographie. Dans sa pratique quotidienne, Diana s’occupe de nombreuses femmes dont la ménopause a modifié leur corps, leur façon de avoir des relations sexuelles et même leur santé.

La cause est la baisse des œstrogènes qui accompagne la ménopause. Une situation qui ne signifie pas seulement dire au revoir aux menstruations. Il existe d’autres conséquences plus graves sur la santé. « Un os fragile va se fracturer avec des coups qu’un os normal ne ferait pas. Il suffit d’un seul voyage ou d’un mauvais appui pour se fracturer le poignet. Les œstrogènes nous ont protégés de la perte osseuse pendant la trentaine. Lorsque la ménopause arrive, ses niveaux chutent et nous commençons à perdre de la masse osseuse. D’où l’augmentation des fractures”, explique-t-il.

Ceux-ci et d’autres dérivés de ces changements hormonaux et des possibilités thérapeutiques seront au centre de sa présentation à WeLife Menopause A Coruña.

Obtenez votre billet pour ASISA WeLife Menopause A Coruña

Vous souhaitez en savoir plus sur la ménopause ? Avez-vous entendu des choses dont vous ne savez pas si elles sont vraies sur les soins, les précautions ou les astuces pour soulager les symptômes ? Rejoignez-nous à ASISA WeLife Menopause Madrid, une réunion unique organisée par WeLife et Vocento, avec le soutien d’ASISA, en tant que partenaire mondial. L’événement sera également sponsorisé par El Granero et Cupper.

Le rendez-vous aura lieu le 11 juin prochain, en mars, à l’hôtel Meliá María Pita (Av. de Pedro Barrié de la Maza, 3. La Corogne).

La capacité est limitée. Ne manquez pas votre billet ! Achetez-le ici.