Médecine

Diaphragme bloqué : quels sont les symptômes et dangers

Diaphragme bloqué : quels sont les symptômes et dangers

Dans l’organisme humain, le diaphragme est l’un des muscles les plus importants du système respiratoire. Dès qu’il se contracte, il y a entré d’air à l’intérieur des poumons. Quand il se relâche, il y a expulsion d’air.

Lorsque ce muscle est bloqué, le système respiratoire a un sérieux problème. Plusieurs symptômes peuvent expliquer ce blocage. Les douleurs au plexus solaire, la dépression, les crises d’angoisse, l’anxiété, les douleurs dans le dos et l’affection du cœur en font partie.

Un tel blocage peut entraîner des dangers : perturbation des activités digestives et respiratoires, dysfonctionnement du système énergétique, augmentation de la pression artérielle, risques de paralysie musculaire.

Diaphragme bloqué : quels sont les symptômes ?

Plusieurs symptômes peuvent présager le blocage du diaphragme.

Forte douleurs au plexus solaire

Cette forte douleur est aussi appelée le plexus cœliaque, le plexus solaire peut être considéré comme un rond-point qui relie plusieurs nerfs indispensables au bon fonctionnement des systèmes homéostatiques.

Au cours de la respiration, le diaphragme permet au plexus solaire d’assurer ses multiples tâches. Dès que ce muscle est bloqué, les malades ressentent des douleurs au niveau de ce carrefour, ce qui inhibe l’action des nerfs et des systèmes qui lui sont reliés.

Dépressions, crises d’angoisses, anxiété et mal-être

Les difficultés respiratoires entraînent un affaiblissement des cellules du corps humain, ce qui peut créer une forte anxiété. Il est recommandé d’aller rapidement voir un médecin dans ces conditions car le mal peut s’aggraver s’il n’est pas détecté tôt.

À la suite du manque d’oxygène et d’un état d’anxiété, on peut observer chez les personnes atteintes d’un blocage du diaphragme, une fréquence des crises d’angoisse et de dépression. Lorsque vous avez du mal à respirer, cela peut affecter votre manière de penser, d’agir et de vous sentir.

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Ces derniers peuvent s’expliquer par le fait que le corps humain n’est plus en mesure de supporter les nombreux troubles.

Les douleurs dans le dos

Dans l’anatomie du corps humain, le diaphragme est immédiatement relié à la colonne vertébrale. Lorsqu’il est soumis à un blocage, les différentes vertèbres qui lui sont rattachées subissent une énorme pression inhabituelle. Cela entraîne automatiquement des douleurs dorsales atroces.

Douleur au cœur

Les douleurs au cœur ne doivent pas être prises à la légère. Toutes les douleurs liées au cœur peuvent cacher de véritables problèmes.

Pour votre santé, vous devez immédiatement consulter un médecin. Les douleurs cardiaques causées par le blocage du diaphragme peuvent être insupportables.

On remarque également des palpitations cardiaques et des étourdissements fréquents. C’est le résultat de l’énorme pression qu’exerce le péricarde (liaison entre le cœur et le diaphragme) sur le corps. Si vous remarquez l’un de ces symptômes, vous devez être alerté et consulter un médecin.

Diaphragme bloqué : quels sont les dangers ?

Le blocage du diaphragme est grave pour le fonctionnement de l’organisme. Il peut faire encourir plusieurs dangers :

  • Perturbation des activités digestives et respiratoires ;
  • Dysfonctionnement du système énergétique ;
  • Troubles cardiaques, troubles cérébrales (maladies mentales, sensation d’anxiété, de dépression et d’angoisse) ;
  • Augmentation de la pression artérielle ;
  • Crises asthmatiques et hyperventilations ;
  • Dysfonctionnement de l’activité circulation ;
  • Risques de paralysie musculaire.

Diaphragme bloqué : quelles sont les causes ?

homme au diaphragme bloqué

Plusieurs situations sont capables de provoquer un blocage du diaphragme.

Le stress et la peur

Le blocage du diaphragme peut être considéré comme un moyen de protection. Le plexus solaire est l’une des zones les plus fragiles du corps humain. Un coup violent à ce niveau pourrait facilement tuer.

Lorsque nous nous sentons en danger ou stressé, les muscles diaphragmatiques se contractent automatiquement et brusquement pour protéger notre plexus solaire. Ce qui peut créer un blocage anormal.

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Cela peut arriver quand nous sommes stressés par le boulot, quand nous avons des soucis ou quand nous sentons un danger venir.

Les causes liées au traumatisme

Les causes traumatiques peuvent se rapporter à des chutes, à un coup violent reçu au niveau des côtes (au foot, aux arts martiaux, lors d’une chute à moto ou à vélo) ou à un coup sec reçu directement en plein ventre.

Le diaphragme bloqué peut être causé par une chute brusque au niveau des fesses. On parle de traumatisme au niveau des vertèbres lombaires.

Les causes liées aux troubles digestifs

Le blocage du diaphragme peut être déclenché par plusieurs perturbations digestives comme les RGO (reflux gastro-œsophagiens).

Suite à plusieurs études, les ostéopathes ont découvert que, hormis la sensation de contraction permanente du muscle diaphragmatique et les énormes difficultés respiratoires, les personnes souffrant du diaphragme bloqué ressentent des nausées et des envies de vomissements.

Dès que la personne qui souffre d’un diaphragme bloqué essaie de faire une profonde inspiration, le reflux gastro-œsophagien (RGO) survient. Ce dernier est une anomalie digestive qui apparaît quand le suc gastrique ou la bile irrite les parois de l’œsophage.

Le reflux gastro-œsophagien se manifeste par une importante remontée du contenu stomacal vers l’intérieur de la bouche. Il est remarqué chez les personnes obèses (indice de massage du corps supérieur à 35).

Les personnes qui abusent de l’alcool, du café, et qui se sont habituées à une alimentation déséquilibrée et malsaine (mauvaise hygiène alimentaire, aliments riches en graisses, en épices, en facteurs anti-nutritionnels) ne sont pas épargnées.

Insuffisance de la sangle abdominale

La ceinture abdominale ou la sangle abdominale est un ensemble constitué de plusieurs muscles qui forment les parois latérales et antérieures de l’abdomen.

Quand la sangle abdominale est peu contractée (pas bien musclé), cela peut induire un énorme blocage de l’abdomen (selon Adrien Ezine). On retrouve ce problème chez les femmes qui n’ont suivi aucune rééducation abdominale du post-partum après leur accouchement.

Diaphragme bloqué : Comment le débloquer ?

douleur au diaphragme

Faire des exercices d’amplitude costale

Si vous voulez vous débarrasser des vilaines sensations que provoque le blocage du diaphragme, le médecin ostéopathe Adrien Ezine, recommande d’exercer tous les jours (plusieurs fois par jour si possible) des activités d’amplitude costale.

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Suspendez-vous à une barre de traction, gardez vos bras bien tendu pendant une quinzaine de secondes environ, inspirez puis expirez fortement. Cette pratique permet d’améliorer le fonctionnement du diaphragme.

S’étirer régulièrement

Pour éviter ou pour stopper les douleurs liées au diaphragme bloqué, vous pouvez vous étirer à la maison. Mettez-vous debout, écartez les pieds suivant la largeur de votre bassin, rabaissez vos deux épaules, relâchez les bras le long de votre corps et vos coudes rattachés aux deux côtés.

Prenez une profonde inspiration à travers le nez tout en soulevant délicatement vos bras au-dessus de votre tête, puis descendez-les brusquement en expirant par la bouche. Vous devez refaire le même exercice 15 fois d’affilée sans bouger votre tête.

Chanter à haute voix

Selon l’ostéopathe Adrien Ezine, l’un des moyens les plus simples pour calmer les douleurs, de débloquer le diaphragme et d’améliorer la respiration est de chanter ou de fredonner à haute voix.

Efficace pour votre état moral et pour la sangle abdominale, chanter (seul ou en groupe) vous permet de renforcer et de stimuler l’activité de votre diaphragme. Vous pouvez aussi faire des exercices respiratoires ou des activités de cohérence cardiaque.

Des exercices de cohérence cardiaque

Mettez-vous confortablement assis sur une chaise. Fermez vos yeux puis essayez de diminuer votre fréquence de respiration à environ 6 cycles de respiration par minute. Prenez une profonde inspiration par le nez (durant 5 secondes), expirez lentement par la bouche (durant 5 secondes).

Reprenez le même exercice sur une durée de 5 minutes sans arrêt. Concentrez-vous uniquement sur votre souffle. L’idéal est de faire cet exercice au moins trois fois par jour.

Faire des massages aux huiles essentielles

Lorsque vous ressentez des nœuds ou des douleurs au diaphragme, il est conseillé de faire un léger massage du plexus solaire (espace situé au beau milieu de la poitrine, à la fin du sternum ou en dessous des seins).

Deux à trois gouttes d’huiles essentielles (telles que Cannelle, Gaulthérie, Girofle, Origan, Thym à thymol, Sarriette, Tea-tree, Gaulthérie odorante, Hélichryse italienne, Estragon ou Menthe poivrée) suffisent pour faire un bon massage.

Les huiles essentielles sont apaisantes et permettent de décontracter les muscles. Le massage du plexus solaire n’est pas conseillé aux nouveaux nés, femmes enceintes, asthmatiques et personnes atteintes des maladies cardiaques.

Éviter le stress

Des études ont prouvé que le stress contribue à 50% au blocage du diaphragme. Il est préférable d’éviter d’être stressé ou au mieux, d’apprendre à le gérer.