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Pourquoi faut-il marcher sous la pluie ?

Pourquoi faut-il marcher sous la pluie ?

La pluie élimine les polluants et les allergènes de l’air, facilite la régulation de la température corporelle, augmente la combustion des calories et vous aide à vous détendre et à réduire votre stress.

C'est en 1952 que Gene Kelly, dans un accès d'euphorie à la découverte d'un nouvel amour dans son film Singin' in the Rain, danse pour la première fois comme un possédé dans les rues inondées. Et chanter. Et il a éclaboussé les flaques d'eau, éclaboussant les policiers. Il risquait non seulement d'être arrêté, mais aussi d'attraper une pneumonie. Mais il se peut que cet épisode de « folie passagère » ait en réalité été bénéfique pour sa santé. Bien au-delà de l’élévation des niveaux d’endorphine. Marcher sous la pluie a de nombreux effets positifs pour le corps et l'esprit.

Vous devez faire de l'exercice. Levez-vous du canapé et sortez. Et vous n'êtes pas obligé de courir un marathon. Marcher quotidiennement 30 minutes à un bon rythme suffit à garder son corps en forme. Même si le soleil est couvert de nuages ​​et commence à scintiller.

Comme l’explique Liggy Webb, consultante internationale en santé et bien-être et auteur de plus de vingt livres, « le temps pluvieux était mon excuse pour rester à la maison. Mais la marche est si importante pour notre bien-être général “Je sors tous les jours, quelle que soit la météo.”

Élimine la pollution de l'air

Vous voulez profiter de votre promenade, mais ce n'est pas seulement une question de beau ou de mauvais temps. La nature est trop loin et l’air de la ville est trop vicié pour s’y promener. Mais le faire un jour de pluie présente un gros avantage : comme l'a montré le Harcourt Butler Institute of Technology, la pluie élimine les polluants et autres particules nocives qui sont en suspension dans l'atmosphère. Il y a aussi la poussière et les allergènes auxquels tant de gens sont sensibles au printemps.

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Améliorez votre santé respiratoire

Comme le souligne Liggy Webb, « la science a montré que l'air est plus propre et plus pur pendant et après de fortes pluies. “Et les gouttes de pluie piègent des centaines de particules qu'elles déposent sur le sol, donc inhaler profondément une grande bouffée d'air pluvieux peut, en plus de stimuler nos sens, avoir un impact positif sur notre santé respiratoire.”

Vous ne souffrirez pas de coup de chaleur

Vous n'avez aucun problème à vous promener lorsque le soleil brille. Ce qui, en réalité, n’est peut-être pas une si bonne idée. Lorsque vous faites de l'exercice, votre corps augmente sa température.. Et si la chaleur extérieure est excessive, vous pourriez avoir des difficultés à la réguler, risquant ainsi de souffrir de lipothymie ou de coup de chaleur. Peu importe combien vous transpirez. Ce qui n'arrive pas quand il pleut.

Les gouttes de pluie, comme l'ont observé des chercheurs de l'Université Nihon Fukushi, agissent comme un liquide de refroidissement naturel, car ils aident à dissiper la chaleur corporelle et donc éviter la surchauffe. C'est plus; La pluie réduit également la température ambiante lors des journées chaudes.

Vous brûlez plus de calories

Mais tu n'aimes pas te mouiller. Alors tu marches plus vite. Une augmentation de la vitesse de marche qui, souligne Liggy Webb, “nous aide à brûler plus de calories et donc à réduire notre graisse corporelle et à améliorer notre santé”. Et comme la température ambiante est également plus basse, le corps doit travailler plus fort pour rester au chaudce qui brûlera encore plus de calories.

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Vous détend et réduit votre stress

Avez-vous besoin de raisons supplémentaires pour vous promener sous la pluie ? Eh bien, comme le dit Liggy Webb, « cela active notre odorat ». Il s'agit de se délecter du fameux pétrichor ou arôme de terre humide qui « calme notre esprit et régule les substances chimiques dans le cerveau qui peuvent influencer notre humeur et nous aider à réduire le stress».

Un dernier bénéfice : comme l'a confirmé l'Université de Milan-Bicocca, Le bruit des gouttes de pluie qui tombent a un effet similaire au bruit blanc, cela vous aide donc à vous détendre et à réduire votre niveau d’anxiété et de stress. Est-ce que ça a commencé à faire des étincelles ? Qu'attendez-vous pour chausser vos baskets et sortir ?