Il ne reste qu’une semaine avant ASISA WeLife Menopause A Coruña
L’arrivée de cette nouvelle étape n’est plus un cataclysme. Quatre professionnels nous parleront des changements et de la manière d’y faire face.
La ménopause est peu et mal connue. À tel point que, comme l’a expliqué la gynécologue Diana López Freire sur Radio Galega, nous avons appelé toute notre vie ce qui est en réalité postménopause. « La ménopause au sens strict dure un jour, le dernier jour des règles. C’est pour ainsi dire la date à laquelle vos ovaires se retirent. Le fait est que rien ce jour-là ne vous laisse savoir que ce sera le dernier. “Il faudra attendre un an pour le confirmer”, a-t-il déclaré à l’antenne. López Freire, coordinateur du groupe Microbiote et Ménopause de l’Association pour l’étude de la ménopause et gynécologue de l’hôpital Ribera Povisa, sera l’un des invités d’ASISA WeLife Menopause le 11 juin à La Corogne.
Ce sera un jeudi après-midi très spécial où nous parlerons de ce qui arrive à notre corps avec une rigueur scientifique, mais aussi avec un sens de l’humour et beaucoup de fraternité. Sans stéréotypes et désireux d’apprendre à traverser ces années de manière saine. Nous l’avons appelé « La rencontre des femmes qui fêtent leur anniversaire » parce que c’est de cela qu’il s’agit, d’affronter cette étape avec plus de réponses que de doutes.
Les indices que donnent les bouffées de chaleur
La femme ménopausée – lue ainsi, soulignant l’hostilité qui entoure habituellement ce terme horrible – est généralement décrite comme une femme avec des bouffées de chaleur et de l’irritabilité. «Il y a plus de 100 symptômes décrits, même si toutes les femmes n’auront pas les mêmes, certaines n’en auront même pas. Les bouffées de chaleur sont les plus fréquentes, surtout au début de cette étape. Il est également normal de se sentir plus triste”, explique-t-il. “Normalement, les bouffées de chaleur durent environ quatre ans puis s’atténuent. Après 10 ans, il est rare d’avoir des bouffées de chaleur.
De là, « des problèmes de peau et de muqueuses, des douleurs articulaires et graisse qui s’accumule dans l’abdomen”, ajoute la gynécologue. Pour minimiser ces symptômes, elle insiste sur le fait qu’il faut discuter avec notre gynécologue de la commodité de l’hormonothérapie. «Plus tôt vous commencerez, meilleure sera votre qualité de vie. Non pas pour vous débarrasser des bouffées de chaleur, mais parce que l’on sait que les femmes qui ont des bouffées de chaleur sont plus susceptibles d’avoir des fractures et des maladies cardiovasculaires et métaboliques. Et les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de décès chez les femmes à ce stade.
Je veux que mes cheveux reviennent
Marta Masi, pharmacienne, communicatrice et fondatrice du Menopause Club, sera en charge de la conversation sur les changements de la peau, des muqueuses et des cheveux. Parce que tôt ou tard, ce jour arrive où nous nous regardons dans le miroir et constatons que nos cheveux sont clairsemés. Elle est toujours là mais elle a tellement perdu en volume que les coiffures autrefois brillantes sont désormais aplaties et tristes. Mais surtout, le cuir chevelu commence à se voir.
« L’huile de romarin est merveilleuse pour les cheveux car elle va stimuler la microcirculation du cuir chevelu et accélérer la pousse de nouveaux cheveux. Comme il ne peut pas agir seul, il doit le faire en synergie avec d’autres actifs, comme l’huile de ricin, le fenugrec, l’huile de nigelle, la biotine… ” précise le populaire promoteur.
Enregistrez de nombreuses autres astuces et remèdes faciles à partager le 11 juin.
Plus d’orgasmes s’il vous plaît
La baisse des œstrogènes a une conséquence dont on parle peu : l’atrophie vulvo-vaginale. Lola Ibáñez, physiothérapeute spécialisée dans le plancher pelvien, souligne l’importance de l’orgasme pour revitaliser cette région. « Lors d’un orgasme, les muscles pelviens subissent entre 9 et 12 contractions involontaires. Les corps érectiles sont stimulés et à leur tour, à travers les nerfs érectiles, ils stimulent la production de certains neurotransmetteurs qui activent la microcirculation. Et ça irrigue les corps érectiles et revascularise le vagin”, explique-t-il.
Cet apport sanguin supplémentaire qui accompagne l’orgasme apportera de l’oxygène et des nutriments aux muqueuses, favorisant ainsi la création de nouveaux tissus. «C’est pourquoi je recommande à tous mes patients d’utiliser des jouets sexuels. Et s’ils ont un partenaire, ils devraient aussi jouer avec leur partenaire”, souligne-t-il.
Un peu de détente
Ceux qui nous ont déjà accompagnés d’autres jours savent que nous nous réservons toujours du temps pour la détente, la déconnexion du stress et la reconnexion avec le moment présent. María Rey, propriétaire et professeur du centre Mukta Yoga à La Corogne le fera dans un atelier de relaxation sans se lever de sa chaise.
Voulez-vous nous rejoindre à ASISA WeLife Menopause A Coruña ?
Que vous ayez des questions que vous n’avez pas osé poser jusqu’à présent, ou si vous souhaitez en savoir plus sur cette étape, nous vous invitons à nous rejoindre le 11 juin à ASISA WeLife Menopause A Coruña, une rencontre unique organisée par WeLife et Vocento, avec le soutien d’ASISA, en tant que partenaire mondial. L’événement sera également sponsorisé par El Granero et Cupper.
Elle aura lieu le 11 juin à l’hôtel Meliá María Pita (Av. de Pedro Barrié de la Maza, 3. La Corogne).
La capacité est limitée. Ne manquez pas votre billet ! Achetez-le ici.
