Cristina de Hoyos démantèle les mythes des routines capillaires virales

L’huile de romarin pour stimuler la croissance, les massages du cuir chevelu, les masques de nuit, les doubles lavages ou encore l’idée d’espacer de plus en plus les jours de shampoing pour que les cheveux produisent moins d’huile. Les routines capillaires sont devenues l’un des contenus beauté les plus répétés sur les réseaux sociaux et, avec elles, sont également apparues de nombreuses règles qui n’ont pas toujours de fondement scientifique.

Pour la dermatologue et trichologue Cristina de Hoyos, l’un des problèmes est précisément de supposer qu’une routine compliquée est nécessairement une meilleure routine. “L’erreur la plus courante est de confondre une routine complexe avec une routine efficace et de ne pas prendre en compte les besoins individuels des cheveux et du cuir chevelu”, explique-t-il.

Sur les réseaux sociaux, souligne-t-il, les protocoles sont popularisés avec de nombreux produits, huiles et techniques présentés comme pratiquement universels, lorsque la réponse des cheveux dépend de facteurs tels que le type de cheveux, la production de sébum, la sensibilité du cuir chevelu ou l’existence d’une pathologie.

De plus, beaucoup de ces routines mélangent trois objectifs qui ne sont pas exactement les mêmes : améliorer l’apparence cosmétique des cheveux, traiter un problème de cuir chevelu et stimuler la croissance. “Une routine peut améliorer la brillance et la douceur sans traiter l’alopécie”, prévient le spécialiste.

Se laver les cheveux tous les jours ne provoque pas d’alopécie

C’est l’un des mythes capillaires qui circule le plus longtemps : plus on se lave les cheveux, plus ils tombent et plus le cuir chevelu génère du sébum. Cependant, Cristina de Hoyos le nie.

“Se laver les cheveux quotidiennement ne provoque pas d’alopécie en soi et ne stimule pas directement l’augmentation de la production de sébum”, dit-il. La fréquence des lavages doit être adaptée aux besoins de chaque personne, en tenant compte de la production de sébum, du type de cheveux et de facteurs tels que l’activité physique.

Et pourquoi nos cheveux semblent-ils tomber davantage sous la douche ? L’explication est simple. «Le lavage peut nous faire voir des cheveux qui étaient déjà en phase de chute. “Cela ne veut pas dire que le lavage les a fait tomber.” La chute des cheveux dépend principalement du cycle folliculaire et des causes qui agissent sur celui-ci.

L’huile de romarin ne remplace pas les traitements contre l’alopécie

Peu d’ingrédients ont atteint la popularité de l’huile de romarin ces dernières années. Il est appliqué sur le cuir chevelu, laissé agir pendant des heures et présenté dans de nombreuses vidéos comme l’un des secrets pour obtenir des cheveux plus longs et plus denses.

Le spécialiste rappelle qu’il existe un petit essai clinique comparant l’huile de romarin à 2% de minoxidil chez des personnes atteintes d’alopécie androgénétique pendant six mois. Bien que des résultats aient été observés dans les deux groupes, les limites de l’étude empêchent que l’huile de romarin soit considérée comme un traitement équivalent au minoxidil ou de supposer qu’elle fonctionnera de la même manière chez n’importe qui.

De plus, l’appliquer sans précaution n’est pas non plus anodin. “Les huiles essentielles peuvent provoquer des dermatites de contact, surtout lorsqu’elles sont appliquées directement et sans formulation appropriée.”

Pour cette raison, le dermatologue déconseille d’utiliser l’huile essentielle de romarin pure directement sur le cuir chevelu comme stratégie générale contre la chute des cheveux. Lorsqu’il y a alopécie, explique-t-il, la priorité est d’identifier la cause et de recourir à des traitements suffisamment probants pour cette pathologie.

Les massages ne font pas pousser les cheveux plus vite

Les brosses de massage du cuir chevelu sont devenues un autre élément essentiel des routines dites de croissance des cheveux. Ils sont utilisés lors du lavage ou lors de l’application d’huiles et de sérums dans le but de stimuler la circulation et, avec elle, la croissance.

Bien qu’ils puissent être agréables et aider à distribuer certains produits, Cristina de Hoyos souligne que “nous ne disposons pas de preuves cliniques solides démontrant que les massages ou les brosses de massage augmentent de manière significative la vitesse de croissance des cheveux ou traitent l’alopécie”.

De plus, il n’est pas non plus conseillé de tomber dans l’excès. Masser trop intensément, appliquer trop de pression avec une brosse ou gratter le cuir chevelu à plusieurs reprises peut entraîner une irritation, une inflammation, voire une casse des cheveux chez les personnes sensibles.

Dormir toute la nuit avec des huiles ou des masques ne les rend pas plus efficaces

En beauté, on a encore tendance à associer temps de pose et efficacité : si dix minutes fonctionnent, une nuit entière devrait encore mieux fonctionner. Mais il n’est pas nécessaire qu’il en soit ainsi non plus. “Laisser un produit agir plus longtemps que recommandé ne signifie pas qu’il sera plus efficace”, explique Cristina de Hoyos.

Dans le cas des huiles, une application excessive peut provoquer une sensation de lourdeur et rendre difficile l’élimination des résidus. Et s’ils sont appliqués directement sur le cuir chevelu – notamment lorsqu’ils contiennent des huiles essentielles ou des parfums – il faut également prendre en compte le risque d’irritation ou de sensibilisation.

Les masques, quant à eux, doivent être utilisés conformément aux instructions du fabricant. “Il n’est pas nécessaire de les conserver toute la nuit pour obtenir un meilleur résultat.”

Alors, à quoi ressemblerait une routine capillaire saine ?

La première est un nettoyage adapté au cuir chevelu, en utilisant un shampoing adapté et en le lavant aussi souvent que nécessaire. La seconde consiste à conditionner la fibre, notamment dans les cheveux longs, secs, bouclés, teints ou traités chimiquement.

Le troisième point est de protéger les cheveux des dommages : limiter l’usage excessif de la chaleur, éviter les températures trop élevées et réduire la traction lors du coiffage. Les protecteurs thermiques peuvent aider à minimiser les dommages, même s’ils ne les éliminent pas complètement.

Et le quatrième est peut-être le plus important : lorsqu’il y a un problème spécifique, ce problème doit être traité. Pellicules, dermatite séborrhéique, démangeaisons persistantes ou chute de cheveux nécessitent au préalable d’en identifier la cause.

Car, comme le résume Cristina de Hoyos, “la meilleure routine n’est pas celle qui cumule le plus d’étapes, mais plutôt celle qui répond aux besoins réels du cuir chevelu et des cheveux, est bien tolérée et peut être maintenue sur le long terme”.