Comment gérer les commentaires négatifs sur les réseaux sociaux
Face à des commentaires inappropriés, mieux vaut prendre confiance et ne pas laisser l’image que l’on a de soi dépendre des autres.
Les commentaires désobligeants sur les réseaux sociaux sont à l’ordre du jour. Il semble que tout se passe parce que vous êtes derrière un écran, mais ce n’est pas le cas. Il y a des personnes qui peuvent être grandement affectées par ce type de critique. Comme l'expliquent les psychologues de la clinique Álava Reyes, nombreux sont ceux qui passent une grande partie de leur vie à s'inquiéter des opinions qu'ils génèrent chez les autres. Une caractéristique typique des personnes peu sûres d’elles. Par conséquent, pour savoir comment gérer ce type de situations sur les réseaux et éviter qu'elles ne vous affectent, la première chose à faire est travailler sur la confiance en soi.
«Nous sommes tous des êtres sociaux et, dans une certaine mesure, nous sommes tous un peu affectés par l'opinion des autres parce que nous voulons être acceptés, aimés et reconnus. Mais il est vrai que beaucoup de gens sont tellement touchés qu'ils arrêtent de vivre leur propre vie”, déclare Mónica Fusté, coach et auteur du livre Soyez votre meilleur allié. De plus, sur les réseaux sociaux, comme Instagram, on montre souvent la partie la plus matérialiste ou artificielle de la vie de chacun. Cela peut vous amener à vous comparer aux autres et à penser que votre vie est pire que celle des autres. Ajouté à des commentaires négatifs ou à des critiques, cela peut nuire à votre estime de soi.
Comment gérer les commentaires négatifs sur les réseaux sociaux
Pour ce type de commentaires, Futé recommande de vaincre la peur du discours et la critique constructive avec différentes stratégies. Tout d’abord, le coach vous recommande d’être conscient que la personne que vous connaissez le mieux, c’est vous-même. Par conséquent, ce qui vous vient des autres n’a pas autant d’authenticité que ce que vous pensez de vous-même, dit-il.
En outre, Fusté explique également que « souvent, vous êtes votre propre ennemi ». Si vous commencez à vous juger ou à vous critiquer, vous avez généralement peur que les autres fassent de même avec vous. C’est pourquoi il est nécessaire que vous appreniez à vous accepter pour pouvoir faire face à ces critiques. De cette façon, vous commencerez également à vous soucier davantage ce que les autres pensent de toi.
Le coach recommande également de mettre en pratique la loi du boomerang. Autrement dit, ce que vous donnez est ce que vous recevez. Si vous arrêtez de commenter les autres, les autres cesseront probablement de commenter vous aussi. Par ailleurs, il faut aussi fixer des limites, estime Futé. “Si quelqu'un donne son avis sur vous ou sur votre vie, il est bon de savoir comment l'arrêter pour que cela ne se reproduise plus.”
Vous devriez également oublier l’idée de vouloir que tout le monde vous aime. Ceci, comme l'explique l'expert, est impossible et c'est pourquoi il est important d'accepter qu'il y aura toujours quelqu'un qui ne vous aimera pas. Cette stratégie que propose Fusté est également liée au fait de savoir reconnaître tous les états négatifs que les opinions négatives produisent en vous, comme par exemple l'insécurité ou le stress. «Chaque personne a des opinions différentes et vous ne saurez pas quelle est la meilleure opinion”, explique-t-il. Alors, face à ce type de commentaires qui vous touchent, le mieux est de passer à autre chose et d'y mettre du sens de l'humour. Ne laissez pas l’image que vous avez de vous dépendre des autres, conseille l’expert.
