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Le vinaigre de cidre, l'astuce de Victoria Beckham pour perdre du poids

Le vinaigre de cidre, l'astuce de Victoria Beckham pour perdre du poids

Deux ou trois cuillères à café de ce vinaigre par jour pourraient vous aider à perdre du poids. Mais ne le prenez jamais l’estomac vide ou non dilué.

Ce n’est pas seulement une simple question de génétique. Une fois arrivées à l’âge mûr, la grande majorité des célébrités jouissent d’un état général enviable car elles savent prendre soin de leur corps et de leur esprit. Ce qui peut être très positif pour tout le monde puisqu’ils partagent généralement leurs astuces et remèdes sur les réseaux sociaux. Mais fonctionnent-ils vraiment ? Eh bien, aussi extravagants qu’ils puissent parfois paraître, ils ne doivent pas nécessairement être en contradiction avec la science. C'est ce qui se passe avec La routine matinale de Victoria Beckham consiste à boire quelques cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme.

L'ancienne Spice Girl et entrepreneure à succès, qui fêtera ses 50 ans en avril, encourage ses followers depuis des années à se joindre à sa coutume de commencer la journée avec ce shot vinaigré. Bien que, comme la célébrité elle-même semble le reconnaître avec un bref « soyez courageux » sur Instagram, son goût n'est pas très agréable. Encore moins à jeun. Mais le sacrifice pourrait avoir sa récompense, en l’occurrence sous la forme d’une perte de poids saine. Ce n’est pas le cas des multiples avantages, pour la plupart miraculeux, promis dans d’innombrables vidéos sur TikTok.

Ce que dit la science sur le vinaigre de cidre de pomme

Rose Reisman, nutritionniste, entraîneur personnel et auteur, entre autres livres à succès, de Meal Revolution, explique qu '”il existe très peu de preuves démontrant que l'ingestion de vinaigre de cidre de pomme a un effet réel sur les êtres humains”. Bien qu'il souligne qu'« il existe une étude qui suggère que cela peut induire une perte de poids de près de deux kilos en trois mois».

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Concrètement, la recherche, réalisée par l'Université du Saint-Esprit de Kaslik auprès d'adolescents et de jeunes en surpoids ou obèses, conclut que la prise une à trois cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme par jour Elle est associée à une perte de poids et à une réduction de l’indice de masse corporelle (IMC). Au point que, soulignent ses auteurs, « ce type de vinaigre peut être un complément très prometteur pour le traitement de l'obésité et sans effets secondaires ».

L'étude semble également suggérer que ce vinaigre réduit les niveaux de cholestérol et la glycémie. Ce que défendent depuis des années les adeptes de plus en plus nombreux de cette routine matinale. Cependant, Les experts sont sceptiques quant aux résultats: Il s’agit d’un travail très court – 12 semaines – et avec un très petit échantillon – seulement 120 participants – et un très jeune – entre 12 et 25 ans –, il doit donc être corroboré par des recherches plus larges.

Ce n'est pas une boisson nettoyante

Il en va de même avec les autres bienfaits soi-disant associés à ce vinaigre, dans le cas d'un sensibilité améliorée à insuline et la digestion ou une plus grande sensation de satiété : des études supplémentaires sont nécessaires. Il n’est pas non plus vrai que « cela favorise un processus naturel de désintoxication. Les reins et le foie le font tout seuls et sont très efficaces. Ce vinaigre n'est pas du tout nécessaire », explique Rose Reisman.

Ne le prenez jamais l'estomac vide

Une chose importante : si vous buvez du vinaigre de cidre de pomme, buvez-le toujours dilué dans l'eau. Et ne le faites jamais l’estomac vide., car même dilué, il sera toujours trop acide. Sa teneur en acide acétique est très élevée et, comme le prévient Rose Reisman, « lorsque vous le prenez à jeun, cela provoquera un effet notable. Maux d'estomac, vous perdrez donc l’appétit. De plus, cette acidité est également nocive pour l’émail des dents, aussi se brosser les dents – ce qui frotterait l’acide contre l’émail et l’éroderait – après l’avoir ingéré n’est pas recommandé.

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En fin de compte, si vous l’acceptez, vous pouvez le faire. à tout moment de la journée. Par exemple, comme vinaigrette ou, comme le dit l'expert, “faites-le le soir avant de vous coucher ou après le dîner”.