Est-ce que le miaulement fonctionne vraiment ? -WeLife

D’innombrables tutoriels circulent sur TikTok et Instagram avec la promesse de marquer la mâchoire et d’éviter un double menton. La technique s'appelle miaulanten l'honneur de son créateur, un orthodontiste britannique nommé John Mew qui, dans les années 70, a remplacé l'appareil dentaire par un entraînement à la posture de la langue afin de corriger les problèmes bucco-dentaires et de modifier les os de la mâchoire.

La méthode consiste à poser la langue sur le palais, dans la zone la plus proche des dents supérieures, en gardant les lèvres fermées. En plus d’améliorer l’esthétique et de mieux définir l’angle de la mâchoire, le miaulement nous aiderait soi-disant à mieux respirer et à moins ronfler. Et cela doit être fait, semble-t-il, tout au long de la journée, chaque fois que la bouche
est au repos. Vrai ou juste une autre mode des médias sociaux sans fondement scientifique ?

Prévention et correction

De nombreux chirurgiens et spécialistes maxillo-faciaux affirment qu'il n'y a aucune base scientifique qui relie les exercices à ces changements, ils les attribuent même à effets secondaires: usure des dents, douleurs dans la région, au cou et à la tête et même altérations de l'articulation temporo-mandibulaire.

Alessandra Scavone, spécialiste en audiologie et avec 30 ans de diffusion internationale de son Méthode Mascbasé sur le massage des muscles du visage et du cou et sur le yoga du visage pour tonifier et détendre toute cette zone, estime que le miaulement a des vérités dans ses origines et quelques points à revoir.

« Il est vrai que la position de la langue, au contact de la papille incisive, sans toucher les dents, contribue à améliorer le double menton, tout comme le maintien d'une posture droite, les épaules en place. Si par exemple on les mettait en avant, on pourrait augmenter l'affaissement des joues. En réalité, fonctionne de manière préventive; Et si ce problème existe déjà et que la personne n’avait pas une bonne posture jusqu’à présent mais commence à l’être, cela, associé à des exercices spécifiques, contribuera à son amélioration.

Par exercices spécifiques, il fait référence à sa méthode, qu'il réalise lors d'une séance en face à face où il étudie les muscles du visage, indique les exercices de yoga du visage adaptés, utilise l'acupuncture ou l'acupression, effectue un massage en traitant chaque muscle du visage séparément et prend soin de la peau avec un rituel cosmétique précis.

La définition mandibulaire, en question

En revanche, elle a moins d’influence sur la définition mandibulaire, révèle-t-il. La spécialiste recommande, grâce à sa méthode, des exercices avec un mouvement de la langue à l'intérieur de la bouche et une poussée correcte contre le palais dix fois de suite. Cependant, il s’oppose à ce que l’on passe toute la journée à faire des exercices de ce type.

“Il y a des vidéos qui parlent de les faire 200 fois ou pendant une demi-heure d'affilée, et on pourrait provoquer une fatigue musculaire, trop n'est pas bon non plus, le muscle peut devenir flasque.”

Que mangeons-nous et comment regardons-nous nos téléphones ?

Et si placer la langue dans sa position idéale et la presser contre le palais aide à tonifier, mâcher des aliments durs, comme la carotte crue, aide également, selon Alessandra Scavone. Bien qu’il prévienne à quel point il est mauvais de mâcher du chewing-gum, contrairement à ce que disent certains influenceurs qui parlent de miaulement. “C'est très mauvais pour l'articulation temporo-mandibulaire, ça l'écrase, surtout chez les personnes souffrant de bruxisme.”

“C'est tout aussi mauvais regarde ton téléphone, ce qui nous oblige à baisser le cou, car cela produit aussi un affaissement », ajoute-t-il. La vérité est qu’une mauvaise position de la langue et une déglutition inadéquate altèrent la croissance correcte de la mâchoire. « S’il n’est pas bien placé contre le palais, il sera plus bas dans la cavité buccale, cela forcera à laisser la bouche entrouverte et le tonus diminuera. Cela peut entraîner un affaissement plus précoce des joues et une altération également des lèvres, laissant la lèvre inférieure renversée (tournée vers le bas) et la lèvre supérieure plus courte, sans contact avec la lèvre inférieure », explique Alessandra, sans parler d'éventuels problèmes orthodontiques.

Moins de ronflements

Dans les tutoriels YouTube ou TikTok, le miaulement est également attribué à la capacité de réduire le ronflement car, soi-disant, il améliore la cavité buccale. Scavone le confirme : « En laissant la bouche ouverte pendant le sommeil, nous reculons notre langue, rétrécissant les voies respiratoires et rendant difficile le passage de l'air, ce qui peut provoquer son interruption et provoquer des apnées du sommeil. La prise de poids augmente les risques de ronfler, et ce qui est curieux, c'est que ces derniers temps, de nombreuses personnes minces l'accusent également, à cause de l'affaissement des structures précitées».

poste 10

Pour positionner correctement votre langue, Scavone recommande de la poser doucement sur le palais de votre bouche. “La pointe doit être juste derrière les dents, et le reste repose dans la partie la plus élevée du palais, le laissant courbé. Faites cet exercice simple pour le vérifier : ferme la bouche et respire par le nez. Si tout se passe bien, il n'y a pas de problème.

Une bouche fermée signifie une langue en bonne position. Si ce n’est pas le cas et que le problème est respiratoire, selon l’expert, il faut consulter un médecin pour en identifier la cause. “En fonction du problème, il existe plusieurs manières de le traiter : orthophonie, médicaments ou, dans certains cas, intervention chirurgicale.”