Le conseil d’un pharmacien pour prendre soin de ses pieds en été : “Il faut alterner ses chaussures et ne pas toujours utiliser la même paire”

Appliquez-vous quotidiennement de la crème pour les pieds, mais vos pieds continuent de montrer des signes de sécheresse. Bienvenue dans l’été et ses effets sur la peau. Car, même si nous concentrons habituellement tous nos soins sur le visage, le corps subit également les conséquences des températures élevées et, notamment, les pieds.

La saison estivale est l’une des périodes les plus attendues de l’année en raison des vacances et des projets de plein air. Cependant, cela entraîne également des changements dans la routine et une plus grande exposition à des facteurs externes, tels que la chaleur, le sable, l’eau de mer ou de piscine, et le port continu de chaussures à bout ouvert. Tout cela favorise l’apparition de talons craquelés, de dureté, de sécheresse et d’un aspect rugueux qui ne s’améliore pas toujours avec une simple crème hydratante.

En fait, pour beaucoup de personnes, cette situation devient un complexe qui les fait même renoncer à porter des sandales. Si tel est votre cas, nous partageons aujourd’hui les conseils d’Héctor Núñez, plus connu sur les réseaux sociaux sous le nom de Cosmetocritico, qui vous a expliqué les clés pour garder vos pieds doux et soignés tout au long de l’été.

Avant de connaître leurs recommandations, il est utile de comprendre pourquoi les pieds ont tendance à se détériorer précisément à cette période de l’année. Pendant l’hiver, ils restent protégés dans des baskets, des bottes et des chaussettes, c’est pourquoi nous ne prêtons souvent pas attention à leur état. Lorsque les beaux jours arrivent et que l’on commence à les exposer, la sécheresse, les fissures et la dureté accumulées au fil des mois se révèlent.

Pourquoi les pieds sèchent davantage en été

C’est pourquoi le pharmacien insiste sur le fait que les soins des pieds ne doivent pas se limiter à l’été, mais doivent être maintenus tout au long de l’année pour prévenir ces problèmes. Mais pourquoi les pieds deviennent-ils si secs pendant les mois chauds ? “En été, il y a une plus grande perte d’eau transépidermique et une plus grande exposition aux agressions environnementales et aux frottements mécaniques”, explique Núñez.

“De plus, c’est une époque où l’on utilise beaucoup plus de chaussures ouvertes, ce qui augmente l’exposition de la peau à l’air et favorise la déshydratation.” Mais ce n’est pas tout : le rayonnement solaire joue également un rôle important. “L’exposition aux rayons UV altère la fonction barrière de la peau en affectant l’organisation des céramides et en augmentant la perte en eau, ce qui contribue au dessèchement”, souligne-t-il.

Enfin, parlons des températures élevées et de la manière dont elles affectent les pieds. «La chaleur et une faible humidité relative accélèrent la perte d’eau de la peau. Et bien que les sandales et les tongs soient les protagonistes de l’été, elles génèrent souvent plus de pression et de friction plantaires que les autres types de chaussures.

Comment prendre soin de ses pieds en été

Pour faire face à tout cela, Héctor recommande « d’alterner ses chaussures et de ne pas toujours porter la même paire ». À cela s’ajoute le retrait des semelles après chaque utilisation pour faciliter l’aération et l’utilisation de matériaux respirants, le changement de chaussettes s’il fait très chaud et une attention particulière à l’hygiène quotidienne.

Le pharmacien conseille de mettre un accent particulier sur le lavage. “Lavez-vous les pieds avec de l’eau tiède et du savon, en insistant surtout entre les orteils, et séchez-les toujours soigneusement pour éviter l’accumulation d’humidité”, détaille-t-il également en prévention des mauvaises odeurs.

Et n’oubliez pas l’exfoliation, une étape à laquelle on accorde peu d’importance et qui est tout aussi nécessaire que sur la peau du corps : “Beaucoup de gens l’associent uniquement aux callosités, mais elle permet aussi d’éliminer l’excès de kératine accumulée, qui sert de nourriture aux bactéries responsables des mauvaises odeurs.”