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Marcos Flórez et les clés pour faire de l'exercice pendant la ménopause

Marcos Flórez et les clés pour faire de l'exercice pendant la ménopause

Il existe de nombreuses habitudes qui vous permettent de vivre plus facilement la ménopause avec optimisme, mais faire des exercices de musculation est parmi les plus importants. Durant cette étape vitale pour la femme, la masse musculaire peut subir certaines modifications, c'est pourquoi les entraîneurs, comme Marcos Florez, ils conseillent de renforcer l’activité physique pour se sentir mieux dans sa peau. C'est le message que le préparateur physique mettra sur la table à ASISA WeLife Menopause, le prochain grand événement WeLife sur les changements hormonaux qui aura lieu Vendredi 26 avril au Collège Officiel des Architectes de Madrid (COAM).

“Il n'y a pas de posture correcte pour faire des exercices de force, tout dépend de l'exercice que vous allez faire”, explique Flórez à propos des postures correctes pour ce type d'entraînement. Cependant, il existe quelques directives claires que vous devez garder à l’esprit pour éviter de vous blesser lors de cette pratique. Certaines d'entre elles sont “maintenir l’alignement de la colonne vertébrale et de la tête, et commencez par les groupes musculaires les plus gros et laissez ceux qui sont un peu plus petits pour plus tard”, conseille-t-il. En plus de ces conseils, lors de son intervention chez ASISA WeLife Ménopause, l'entraîneur se chargera de vous dire tout ce qu'il faut savoir par rapport à l'activité physique durant cette étape.

Toutes les enceintes ASISA WeLife Ménopause

L'exercice ne sera pas la seule chose dont il sera question lors de cette rencontre qui réunira des dizaines de femmes. C’est l’occasion idéale pour résoudre tous les doutes et inquiétudes qui peuvent surgir concernant les changements hormonaux de cette étape. Et pour y parvenir, l’essentiel est d’en « parler », comme le dit Camino Villa. La communicatrice et consultante en mode racontera sa propre expérience de la ménopause avec une conférence dans laquelle vous verrez que la vie ne s'arrête pas à 50 ans.

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Cette journée, qui durera de 10 heures du matin à 7h30 de l'après-midi, est parfaitement conçue pour les femmes qui fêtent leur anniversaire et comprendra donc une conférence sur les soins personnels proposée par le pharmacien. Marta Masi. L'expert s'attachera à fournir à tous les participants de cet événement différents conseils en matière de santé et de beauté. Il sera également temps de dissiper les mythes sur la ménopause avec une conférence d'ASISA, donnée par votre gynécologue. Natalia Gennaro. Le médecin est la fondatrice et directrice de la première unité de chirurgie robotique de diagnostic et de précision du plancher pelvien à haute résolution de l'hôpital universitaire Moncloa HLA et, avec elle, nous aborderons tous les mensonges qui ont toujours été racontés sur cette étape vitale de la femme. .

Apprendre à se réconcilier avec son corps est une autre des tâches fondamentales de la ménopause. C'est l'une des leçons que nous apprendrons Paula Amoretti, personal shopper et auteur de livres Thérapie du style. Dans son exposé, l'experte se chargera de vous révéler toutes les astuces nécessaires pour apprendre à vous sentir à l'aise avec votre image. Mais lors de cette réunion, il y aura aussi du temps pour parler des bouffées de chaleur. Ce symptôme est l'un des symptômes les plus courants de la ménopause, c'est pourquoi le gynécologue Radharani Jiménez, auteur du Big Book of Comprehensive Women's Health, offrira toutes les clés pour les tenir à distance.

Le médecin rejoindra également ce répertoire Chevalier rose, spécialiste en immunologie clinique et allergologie de la Clinique Universitaire de Navarre et docteur en médecine cum Laude de l'Université de Navarre. Avec leur présentation, les participants de ce grand événement découvriront la relation entre le microbiote et la ménopause et pourquoi ils devraient se concentrer sur les niveaux d'œstrogènes lors de cette étape.

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Ateliers pratiques animés par des experts

En plus des conférences axées sur les changements hormonaux féminins, le programme ASISA WeLife Menopause comprend également des ateliers pratiques. Ces activités seront à la charge du gynécologue Marimer Pérez, invités par les laboratoires Théramex et sa plateforme Womanland, qui répondra à toutes les questions sur l'hormonothérapie ; la diététicienne-nutritionniste Vanesa Léon, d'El Granero, qui développera l'importance de la nutrition pendant la ménopause ; et le psychothérapeute Mariana Salinas, qui se chargera de dire au revoir à tous les invités avec une séance de bain de gong.

Des surprises dans votre sac de cadeaux et des activités pour mettre en pratique les soins personnels

Ce ne sera pas la seule chose que vous trouverez ce jour-là. Entre conférences informatives et ateliers pratiques, les invités à cette rencontre née avec la vocation du respect de la rigueur médicale, pourront également profiter de nombreuses surprises préparées par les marques qui y participent. Grâce à ASISA, partenaire mondial de cette expérience, vous aurez la possibilité de participer à un tirage au sort pour gagner une illustration originale de Naranjalidad, l'illustratrice d'Alicante, dont les œuvres se caractérisent par la présence féminine constante. De plus, dans le sac cadeau que tous les invités recevront, la compagnie d'assurance maladie inclura des élastiques pour que vous puissiez pratiquer les exercices de musculation recommandés par l'entraîneur Flórez et un ventilateur pour éviter les bouffées de chaleur.

Une autre recommandation des experts pendant la ménopause est d'exercer le plancher pelvien et grâce à Intimine, la marque spécialisée dans les appareils d'exercices du plancher pelvien, vous pouvez apprendre à le faire. Si vous vous arrêtez au stand de l'entreprise, vous découvrirez qu'ils disposent d'un fit ball et d'un physiothérapeute spécialisé qui vous proposera une évaluation gratuite de 10 minutes du plancher pelvien. Et dans le goodie bag, vous retrouverez également un de leurs gels pour les soins intimes.

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En outre, Laboratoires Kobho, entreprise spécialisée dans les compléments nutritionnels, a préparé pour vous un jeu. Si vous osez répondre à leur questionnaire sur les différents produits de la marque, vous pourrez gagner de superbes prix qui vous aideront à vivre les symptômes de la ménopause avec une attitude positive. Et dans le goodie bag vous découvrirez ses produits à base de collagène, de vitamine D et son complément alimentaire W-Balance, qui associe 10 composés pour surmonter tous les obstacles de la ménopause.

De même, vous pourrez mettre en pratique les conseils de soins personnels que les experts à l'ordre du jour vous proposeront, car de 12h00 à 17h00 Le petit salon et Cöel Cosmetics Ils ont préparé une surprise pour vous. Il s'agit d'un atelier de manucure où vous pourrez préparer vos ongles et afficher des mains douces et hydratées grâce à un massage des mains avec des crèmes. Coel Cosmétiques. Vous pouvez également emporter ces crèmes chez vous, puisque vous en aurez également une dans le sac de bienvenue.

Mais les surprises ne s'arrêtent pas là, car vous pouvez également vous procurer une crème pour le visage de la nouvelle ligne raffermissante de Weleda; un livre sur les tabous de la ménopause et un baume à lèvres pour mettre en pratique les conseils de soins personnels, de la main de En mode; compléments alimentaires Théramex minimiser les symptômes de la ménopause ; des sachets d'infusion, que vous pourrez également déguster pendant l'événement grâce à Cuivre ; le sérum de longévité cellulaire qui protège et renforce votre peau des Institut Esthederm ; et un ensemble de produits pour une routine visage Huiles Sublimes.

Cet événement est également soutenu par En direct, la marque de kombucha, que vous pourrez également déguster tout au long de la journée ; et sera décoré de fleurs Flowwow.