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Pourquoi regarder du sport peut être mauvais pour la santé, selon Harvard

Pourquoi regarder du sport peut être mauvais pour la santé, selon Harvard

La passion du sport peut comporter des risques pour la santé cardiaque. Avec une montée en flèche du cortisol et une fréquence cardiaque à un niveau record, regarder un match « à couper le souffle » est plus qu'une simple expression.

Il est possible que vous ou quelqu'un de votre entourage ayez ressenti, avant un match important, un match nul ou une séance de tirs au but, le sentiment que vous alliez avoir une crise cardiaque. Vous pensez peut-être que c'est une façon familière de parler, un pur reflet de l'émotion du momentmais la vérité est que le risque est réel.

C'est ce que dit le médecin Robert H. Shmerling, de Harvard, qui s'interroge sur les raisons pour lesquelles les salles d'urgence des hôpitaux, silencieuses pendant la diffusion d'un match hospitalier décisif, commencent à se remplir de monde une fois celui-ci terminé. Cela pourrait être dû, suggère-t-on, au fait que « les personnes souffrant de douleurs thoraciques ou de difficultés respiratoires, au lieu d’aller immédiatement à l’hôpital, attendu à la fin de l'événement». Maintenant, il existe une autre possibilité : « Que le jeu lui-même, surtout s’il est serré et particulièrement excitant, puisse provoquer suffisamment de stress sur le corps pour provoquer des crises cardiaques ou des accidents vasculaires cérébraux. »

Une théorie scientifiquement étayée

Ce n'est pas une simple opinion. Sa théorie est étayée par des études suggérant que regarder du sport peut nuire à la santé, en particulier quand il s'agit de problèmes cardiaques. En ce sens, il souligne qu’une étude de 2022 a révélé que les hospitalisations pour problèmes cardiovasculaires ont augmenté de 15 % pendant et juste après les matchs de la Coupe du monde de football. De même, d’autres recherches anciennes ont établi un lien entre les hospitalisations pour insuffisance cardiaque et arrêt cardiaque et l’observation d’événements sportifs, en l’occurrence le rugby et le baseball.

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Il existe d'autres exemples, comme un travail publié dans le New England Journal of Medicine après la Coupe du monde de football organisée en Allemagne. Ramassez ça le nombre de crises cardiaques multiplié jusqu'à 2,5 fois les jours où l'équipe allemande jouait, et les visites aux urgences après les matchs ont triplé.

Effets du stress lié au sport

Les recherches conviennent que le stress associé au visionnage d’un sport peut affecter la santé de certaines personnes, surtout si elles ressentent des niveaux extrêmes de stress ou d’anxiété pendant l’événement.

  • stress émotionnel: Souffrir en regardant un match peut entraîner une augmentation de la tension artérielle, de la fréquence cardiaque et des niveaux d'hormones de stress comme le cortisol, ce qui peut être préjudiciable à la santé cardiovasculaire à court et à long terme.
  • Anxiété et nervositéDe plus, ceux qui ressentent une plus grande anxiété ou nervosité face à ce type d'événements peuvent ressentir des symptômes physiques tels quetranspiration, tremblements, difficultés respiratoires et des maux d'estomac.
  • Impact sur l'humeur: Les résultats d'événements sportifs peuvent affecter de manière significative l'humeur des gens, surtout s'ils sont très investis émotionnellement dans le résultat. Les défaites peuvent provoquer de la tristesse, de l’irritabilité, voire de la dépression dans certains cas.
  • Problèmes de sommeil: L'excitation ou la déception associée à un événement sportif peut perturber le sommeil, surtout si l'événement a lieu tard dans la nuit.
  • Comportements à risque: Certaines personnes peuvent avoir recours à des comportements à risque, comme une consommation excessive d'alcool ou le tabagisme, pour faire face au stress ou à l'excitation associés aux événements sportifs.
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C'est ainsi que le cœur souffre

Une situation très stressante, comme la finale d'une Coupe du monde de football ou un match dans lequel votre équipe joue pour la promotion ou la relégation, peut causer des problèmes cardiaques en raison de la réponse physiologique du corps à un stress extrême. Lorsque vous ressentez un stress aigu, le corps libère des hormones, telles que le cortisol et l’adrénaline, dans la circulation sanguine. Ces hormones déclenchent une série de changements physiologiques destinés à préparer le corps à une action immédiate, telle que « combattre ou fuir ».

Ces changements incluent :

  1. Augmentation de la fréquence cardiaque: Le cœur pompe plus rapidement pour augmenter l’apport d’oxygène et de nutriments aux muscles et aux autres tissus du corps.
  2. Augmentation de la pression artérielle: La pression artérielle augmente pour garantir que l'oxygène et les nutriments soient rapidement délivrés aux tissus qui en ont besoin.
  3. Constriction des vaisseaux sanguins périphériques: Les vaisseaux sanguins périphériques, tels que ceux de la peau et du tube digestif, peuvent se contracter pour rediriger davantage de sang vers les muscles squelettiques et le cœur.
  4. Augmentation de l'activité plaquettaire et de la coagulation– Le corps peut augmenter la coagulation du sang pour éviter la perte de sang en cas de blessure.

Ces changements physiologiques peuvent imposer une charge supplémentaire au système cardiovasculaire, en particulier les personnes présentant des facteurs de risque préexistants pour les maladies cardiaques, telles que l’hypertension artérielle, le diabète ou l’hypercholestérolémie. Chez les personnes particulièrement sensibles, un stress extrême peut déclencher des événements cardiovasculaires aigus, comme une crise cardiaque ou des arythmies cardiaques.

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Comment regarder le sport pour en tirer des bénéfices

« Je peux attester qu'il y a de nombreux avantages à regarder du sport : lLe frisson de la compétitivité, du lien et de la camaraderie avec mes amis, ma famille et d'autres fans partageant les mêmes idées », explique le Dr Shmerling. “Et peut-être que regarder du sport peut améliorer votre santé si le fait d'être spectateur génère en vous l'envie de les pratiquer.”

Même si regarder du sport est associé à certains risques pour la santé, conclut-il, « le risque global est probablement faible pour la plupart des gens. ET tu peux agir pour l’éviter. »

  1. Rappelle-toi que c'est seulement un jeu.
  2. Évitez de trop manger, notamment de la malbouffe, le jour de l'événement. “Un excès de nourriture, de boisson et de sel peut stresser le cœur ou déclencher une insuffisance cardiaque.”
  3. Si vous souffrez d'une maladie cardiovasculaire, N'oubliez pas de prendre vos médicaments, surtout si un match important approche. Et, si vous présentez des symptômes inquiétants, comme des douleurs thoraciques ou des difficultés respiratoires, consulter un médecin immédiatement. N'attendez pas la fin du jeu !
  4. Modérez votre consommation d’alcool.

Enfin, n’oubliez pas qu’il est important de gérer sainement les émotions et les tensions liées au sport. Cela peut inclure des techniques de gestion du stress telles que la respiration profonde, la méditation, l’exercice régulier et le maintien d’une perspective équilibrée sur les résultats sportifs.