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Pourquoi vous avez du mal à vous excuser : faites-le pour protéger votre relation

Pourquoi vous avez du mal à vous excuser : faites-le pour protéger votre relation

Lorsque vous vous excusez, vous reconnaissez publiquement que vous avez commis une erreur, ce qui peut diminuer votre estime de soi. Mais c’est une étape essentielle pour la réconciliation.

L'erreur est humaine. Tout le monde fait des erreurs et, quand c’est le cas, il ne reste plus qu’à demander pardon. Ce qui, même si l’on est conscient que l’on a tort, n’est pas toujours facile. Surtout dans le feu d’une dispute, lorsque votre rythme cardiaque s’accélère et que votre jugement est brouillé. Mais vous avez dépassé les limites. Ce mot ou cet acte est complètement hors de propos. Alors il est temps fierté du parc et je m'excuse. Ne l'exigeriez-vous pas ainsi si c'était l'inverse, si c'était vous qui étiez offensé ? Il est sage de rectifier. Nous vous expliquons pourquoi vous devriez demander pardon même si cela vous coûte si cher et comment rendre plus facile.

Dr Nicole LePera, psychologue clinicienne et auteur du livre Comment se rencontrer, explique que « la plupart des gens ne savent pas comment s’excuser. Ils voient la vulnérabilité comme une faiblesse et ils ont vraiment honte “toxiques pour leur comportement, ils évitent donc de demander pardon”. C’est ce que vous devez garder à l’esprit lorsque vous demandez pardon.

Réduisez votre intégrité et votre estime de soi

La première chose à garder à l’esprit est que cette demande d’absolution implique de reconnaître aux autres qu’une erreur a été commise. Aussi devant soi-même, ce qui représente une atteinte à sa propre intégrité : vous n'êtes pas la personne (tellement) parfaite que vous supposez ou prétendez être.

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Et cela peut aussi réduire l'estime de soi, même temporairement : une étude de l'Université du Queensland conclut que Refuser de s’excuser génère une plus grande estime de soi que ne pas le faire.ainsi qu'un plus grand sentiment de pouvoir et de contrôle.

Vous cédez le contrôle à la victime de votre infraction

En fait, ce pouvoir et ce contrôle sont perdus avec l’acte de demander pardon. Ou plutôt, elles sont transmises à la victime de votre affront, qui peut toujours choisir de rejeter vos excuses, de vous reprocher avec colère votre comportement et de vous faire sentir encore plus mal. Autrement dit, vous devenez vulnérable : vous laissez votre restitution entre les mains d'autrui comme une bonne personne. Ce qui explique pourquoi les individus dotés d’un ego excessif et de grands privilèges, avec une personnalité qui frise le narcissisme, sont particulièrement réticents à s’excuser.

Cela vous fera vous sentir mieux

L'incertitude génère de l'anxiété. Ne pas savoir si la personne que vous avez offensée vous accordera l’absolution de votre acte, voire exigera une réparation plus importante, peut être très stressant. D’autant plus si vous laissez tourner sans cesse votre esprit sur la possibilité que vos excuses soient rejetées et l’humiliation que cela vous causera. Ce n'est pas grave : vous devez vous excuser. Faites-le et vous serez récompensé : non seulement la victime de votre grief se sentira mieux ; aussi tu te sentiras mieux dans ta peau.

Excusez-vous du fond du cœur

Les excuses doivent être sincères. Cela ne sert à rien de demander pardon de manière ironique. Vous ne le faites pas parce que les autres vous le demandent, mais parce que vous sentez que vous devez le faire. Utiliser un ton condescendant ne fera qu’alimenter le désaccord créé par votre affront. Vous devez accepte ton erreur et montre tes regrets. Le Dr LePera indique que « si je pouvais offrir au monde une leçon qui le changerait vraiment, je dirais simplement aux gens : reconnaissez vos erreurs et excusez-vous ».

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Le pardon doit aussi être sincère

Êtes-vous victime de l'infraction? Vous méritez des excuses. Mais essayez, autant que possible, de sympathiser avec la personne qui demande votre pardon. N'oubliez pas : ce n'est pas facile et vous traversez une période difficile. Et si vous lui accordez votre absolution, faites-le sincèrement. Le but est la réconciliation, donc le pardon devrait être un acte de grâcepas une revendication de supériorité morale.

Plus tôt vous vous excuserez, mieux ce sera.

Vous êtes conscient que vous avez commis une erreur. Mais comme tout le monde, vous n’aimez pas vous excuser, alors vous pensez qu’il vaut mieux laisser tomber. Le temps guérit tout, et au fil des jours, voire des semaines et des mois, votre affront sera oublié. Ce n'est pas vrai. Ne laissez pas l'objet de votre grief accumuler des querelles que vous pouvez pardonner, mais pas oublier. Demandez pardon, et le plus tôt sera le mieux.

Comme le conclut l'expert, «le temps ne guérit pas toutes les blessures. “Les conversations difficiles, la vulnérabilité, les excuses et les changements de comportement le font.”