Pourquoi vous ne vous sentez pas en sécurité sans raison : comment arrêter de le faire

Si vous avez déjà senti que vous aviez besoin de l’approbation des autres pour faire des choses, ou que vous avez besoin d’être félicité par votre entourage, cela est probablement dû à une insécurité personnelle. Comme l'expliquent les psychologues de l'Institut européen de psychologie positive, cela Un manque de confiance en soi C’est l’un des symptômes les plus courants chez les personnes qui suivent une thérapie.

Savoir le reconnaître est essentiel pour trouver une solution et surmonter les doutes et l'indécision que cela peut vous causer, mais il existe également plusieurs outils qui vous aident à surmonter vos peurs et à affronter la vie avec certitude.

D’où peut venir l’insécurité ?

Avant d’aborder le problème, il est nécessaire de savoir d’où il vient. Pourquoi es-tu une personne peu sûre d’elle ? Comme l'expliquent les psychologues du centre Psicolink, les personnes insécurisées ont une faible estime d'elles-mêmes, une peur de ce que les autres pensent d'elles, un besoin constant de se sentir aimées et valables à travers des éloges ou de l'attention, une tendance au perfectionnisme et à la compétitivité et un manque de confiance en soi. Cela devient un grand obstacle pour atteindre vos objectifs et, dans le pire des cas, cela peut vous paralyser, disent-ils de Psicolink.

Pour que l'insécurité personnelle n'entraîne pas de problèmes de santé mentale majeurs et que vous sachiez comment affronter avec fermeté différentes situations, les psychologues recommandent différents conseils. Tous liés à l’amélioration de la confiance en soi et augmenter votre estime de soi.

Identifiez vos points forts

Vous devez connaître vos atouts afin de les exploiter. Selon Sonia Castro, psychologue à l'Institut européen de psychologie positive, identifier vos qualités, vertus et compétences vous aidera à avoir plus confiance en vous.

Mais pour ce faire, il est également essentiel de prendre en compte que la perfection n'existe pas. Lorsqu'une personne est très exigeante avec elle-même, avec les autres et avec tout ce qu'elle fait, il est probable qu'en n'atteignant pas la perfection, elle sera très peu sûre d'elle. Il faut donc profiter de toutes les imperfections, dit-il.

Arrêtez de vous comparer aux autres

On dit que « les comparaisons sont odieuses » et que souvent, se comparer aux autres n’a aucun sens. Le psychologue recommande d’arrêter de le faire pour être plus libre. De plus, il vous conseille de remplir votre journée avec émotions positives et agréables et se comparer tout le temps génère exactement le contraire.

Ne vous isolez pas

Comme l'explique Castro, les relations sociales sont très importantes pour se sentir partie intégrante d'un groupe et, de même, gagner en sécurité. Il est important de ne pas s'isoler des autres et de se forcer à socialiser, dit-il.

Acceptez les critiques et soyez plus flexible

L'une des caractéristiques des personnes confiantes est qu'elles savent accepter les critiques, c'est pourquoi Castro recommande également de les accepter et d'essayer de les accepter. un point de vue constructif pour vous aider à améliorer et à gagner en sécurité personnelle. “La critique ou l'échec sont une opportunité d'apprentissage”, dit-il.

Prenez soin de votre estime de soi au quotidien

Pour travailler sur l’estime de soi il faut affronter ses peurs, explique la psychologue. C’est la meilleure façon de les tenir à distance. De plus, il recommande également de sortir de sa zone de confort, d'analyser ce qu'a été notre passé pour savoir si ce manque d'estime de soi peut provenir de ce qui nous est arrivé auparavant et si oui, nous devons y travailler pour pouvoir fais-le. tourner la page avec d'éventuels traumatismes que vous pourriez avoir.