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Que sont les constellations familiales et comment peuvent-elles vous aider à mieux vous comprendre ?

Que sont les constellations familiales et comment peuvent-elles vous aider à mieux vous comprendre ?

Cet outil de connaissance de soi vous aide à comprendre le passé, pour vous guider dans la vie. Un expert explique leur fonctionnement.

Dans la série turque My Other Self, une jeune femme va chercher un constellation familiale. Soudain, il découvre que certains blocages dus à ses relations familiales l'empêchent d'être heureux. Après avoir réussi à mettre fin à ces limites, elle engage ses deux meilleures amies pour qu'elles se constellent et puissent, comme elle, comprendre et se réconcilier avec leur passé. La série est une fiction, mais elle s’appuie sur un outil thérapeutique – les constellations familiales – qui vous aide à comprendre vos types de liens et d’attachements, et comment ils peuvent vous affecter.

Le psychologue Joan Garrigaqui a introduit la Gestalt-thérapie en Espagne il y a 25 ans et l'un des plus grands experts en la matière dans notre pays, publie Vie de constellation. Ceux-ci sont les clés de cette forme de connaissance de soi.

Que sont les constellations familiales

Les constellations familiales sont une technique thérapeutique qui a été développé par le psychothérapeute allemand Bert Hellinger dans les années 1970.

Ils sont basés sur l'idée que la dynamique familiale et les traumatismes non résolus peuvent être transmis à travers les générations et affectent nos vies. Ils peuvent le faire inconsciemment, comme la peur de l’eau parce qu’un membre de la famille s’est noyé.

Joan Garriga décrit la constellation comme «un processus qui consiste à mettre en lumière des dynamiques cachées au sein de la famille ou le système social de l’individu.

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Par représentation symbolique des membres de la familleComme il l'explique, il est possible d'identifier des schémas et des conflits qui peuvent causer des difficultés dans la vie d'une personne.

«Le plus grand bénéfice des constellations est de nous libérer du poids du passé et nous permettent de vivre notre vie plus pleinement », explique la psychologue.

“La famille est le creuset où se fond notre identité, où se cuisinent nos émotions les plus profondes”, dit Garriga, “les constellations Ils nous rappellent que chacun de nous est une pièce vitale dans ce puzzle », pour « nous réconcilier avec notre histoire ».

A quoi servent les constellations familiales ?

Les constellations familiales sont utilisées pour guérir et mieux comprendre votre vie. Durant les séances, les émotions sont affichées et les liens inexprimés qui affectent la personne et son système familial, afin de pouvoir les comprendre.

Ils sont donc utilisés pour résoudre une grande variété de problèmes. Entre autres choses, ils peuvent servir à identifier des comportements répétitifs ou des relations qui peuvent causer des difficultés dans la vie du client. Également pour guérir les traumatismes passés et les conflits familiaux qui vous affectent dans le présent.

Dans beaucoup de cas, aider à faciliter la réconciliation et le pardon entre les membres de la famille. Cela arrive parce que, comme l'explique l'expert, avec les constellations familiales favorise « un plus grand sentiment d’appartenance » et la connexion dans le système familial. « Cela permet à chaque membre de se sentir soutenu et accepté. » En outre, le psychologue souligne que « dans chaque conflit se trouve une opportunité de croissance et de transformation ».

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Comment sont constituées les constellations familiales

Lors d'une séance de constellation familiale, un animateur – qui guide la séance – travaille avec la personne qui vient en constellation, pour représenter des membres clés de leur famille ou de leur système social. Souvent utilise des personnages ou des personnes comme représentations symboliques.

Grâce à cela, des schémas sont révélés, des conflits non résolus auxquels il faut faire face et des loyautés invisibles qui peuvent être à l'origine de leurs problèmes actuels.

Comme le rappelle Joan Garriga, «La guérison commence lorsque nous avons le courage d'affronter la vérité, aussi douloureux que cela puisse être. Tandis que la liberté vient « quand nous pouvons pardonner et nous libérer des chaînes du passé ». C’est ainsi que fonctionne une constellation familiale.

Choisissez des représentants. Tout d'abord, lors d'une séance de constellation familiale, des représentants sont choisis pour la famille de la personne qui vient à être constellée. Il peut s'agir d'autres personnes du groupe constellation ou même d'objets ou de figures symboliques.

Générez de l'espace. Ces représentants sont placés dans un espace physique spécifique, comme l'explique la personne qui va être constellée qui les identifie dans sa vie, pour comprendre la dynamique et les relations au sein du système familial.

Explorez la dynamique. Au fur et à mesure que la constellation progresse, l’animateur guide la personne à observer et analyser les relations, les émotions et les tensions qui surgissent au cours de la séance.

Résolution et clôture. Enfin, l'animateur aide à analyser ce qui s'est passé et à trouver des solutions. L’idée est de favoriser la réconciliation au sein du système familial et de permettre à la personne de se sentir mieux et plus libre.

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