Nutrition

Quel est le Biocircuit qui aide à prendre de la masse musculaire à 50 ans ?

Quel est le Biocircuit qui aide à prendre de la masse musculaire à 50 ans ?

La plupart du temps Nous allons à la salle de sport pour améliorer notre image. Cependant, les avantages de gagner de la masse musculaire, en fait, Ils vont bien au-delà de l’esthétique. En plus de maintenir le système musculo-squelettique en bon état et de prévenir les blessures et les douleurs, les avantages sont encore plus nombreux. En travaillant la force, essentielle surtout à partir de l'âge mûr, il est possible de prévenir des pathologies comme le diabète, d'augmenter les dépenses métaboliques et même d'améliorer les performances cognitives.

Pour travailler vos muscles, il est conseillé optez pour une formation personnalisée qui tiennent compte de la condition de chacun.

Pour lui, Technologie des biocircuits, qui configure les entraînements pour chaque utilisateur, peut être un allié très utile. « Il s’adresse à tous les types de personnes. En pouvant personnaliser les entraînements, cela permet s'adapter à tous types d'objectifs, de charges et de besoins», explique Daniel García, responsable des applications numériques pour l'entraînement et de la Division de l'activité physique du Club Metropolitan, où ils appliquent ce circuit d'entraînement moderne.

Qu'est-ce que le biocircuit

Le biocircuit est composé de un circuit chronométré de neuf stations ou plus, c'est-à-dire des machines sur lesquelles s'entraîner.

Les utilisateurs rejoignent le circuit via une inscription et un test initial, dans lesquels ils saisissent leurs données. Ensuite, le système leur attribue du matériel avec lequel commencer la formation. “À partir de ce moment, l'utilisateur effectuera une certaine quantité de travail dans chacune des gares. Cela passera de l'un à l'autre dans un ordre déterminé, marqué et programmé sur chacun des écrans de l'équipement », explique Daniel García.

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Mais il ne s'agit pas de soulever des poids, il s'agit jouer avec les résistances. “Ces stations ne disposent pas de plaques de poids conventionnelles, mais utilisent des moteurs qui transmettent différents types de résistance, afin de pouvoir expérimenter plusieurs exercices de musculation”, précise l'expert.

Avec ce système, on obtient automatiser les évolutions du travail de force. Le technicien de fitness peut suivre tous les entraînements des utilisateurs, sans avoir à être présent pendant ceux-ci.

Formation personnalisée

L'un des avantages de ce circuit de formation hautement technologique est la personnalisation absolue. Cela vous permet de faire plus efficace le temps pendant lequel vous faites de l'exercice, mais aussi la réalisation des objectifs recherchés. « Nous allons toujours travailler avec des charges relatives, en pourcentage et non en valeur absolue. Cela garantit une plus grande personnalisation et donc un meilleur service », déclare García.

En outre, il souligne que de cette manière ils parviennent à inclure des charges spécifiques sur des groupes musculaires spécifiques et attribuer différentes résistances selon l'objectif à atteindre. « Bref, on peut programmer une expérience unique dans chacune des séances », résume-t-il.

Pour bénéficier de tous les bénéfices, le calibrage effectué au début est indispensable. «C'est la première expérience utilisateur. Pour ce faire, vous devrez toujours être accompagné par le personnel du fitness. De cette façon, nous nous assurons que ledit réglage est effectué correctement », explique l'expert. « Et c’est réalisé assurer un bras de levier idéal pour exécuter correctement chacune des répétitions.

Types d'expériences au Biocircuit

Dans ce circuit d'entraînement, vous pouvez effectuer différents types d'expériences. «Selon le type de résistance, il faut déterminer quelle charge relative sera appliquée, ainsi que les temps de travail et de repos», explique le responsable de l'activité physique du Club Métropolitain. En fonction des données, différents travaux peuvent être effectués.

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Par exemple, avec le L'entraînement isoinertiel utilise l'inertie pour atteindre une résistance élevée et variable, tandis que Les surcharges excentriques et concentriques aident à gagner du muscle en fonction de la phase de mouvement programmée.

Mais « le plus important », souligne García, « c'est que dans chacun d'eux, L'intelligence artificielle déterminera quand nous aurons besoin d'un assistantpour éviter les blessures».

Avantages du biocircuit

Parmi les bénéfices obtenus grâce au Biocircuit, le gain de force. “C'est une réalité de l'activité physique”, explique Daniel García, qui souligne qu'”avec cet équipement, nous pouvons garantir que le choix des charges est beaucoup plus précis qu'avec un équipement conventionnel”. En pouvant sélectionner les kilos exacts avec lesquels travailler, la performance et l'efficacité de l'exercice augmentent.

Dans le cas du Biocircuit, L'IA est au service des muscles augmenter la masse musculaire autant que possible, toujours en fonction des conditions de la personne qui va s'entraîner.

« La programmation de l'entraînement garantit la sélection des pourcentages appropriés pour obtenir les meilleures performances et améliorations », souligne le professionnel qui rappelle que « n'importe qui peut faire un programme d'entraînement, mais nous devons évaluer s'il est efficace et s'il s'adapte à nos besoins ». Et en cela, la technologie peut nous aider beaucoup.