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Qu’est-ce que la thérapie Watsu et comment vous aide-t-elle à lutter contre le stress ?

Qu’est-ce que la thérapie Watsu et comment vous aide-t-elle à lutter contre le stress ?

C'est une méthode qui s'effectue dans l'eau, à une température de 35°C, et qui sert à gagner en mobilité et en élasticité.

Lorsque la routine et le stress vous submergent, il est nécessaire d’avoir un plan d’évasion qui puisse vous calmer et vous détendre. En fait, l'idéal, selon les experts, n'est pas de devoir atteindre cet extrême où l'on ne peut plus le faire, mais plutôt d'incorporer de bonnes habitudes dans sa vie, comme faire de l'exercice ou techniques de relaxation, qui vous aident à vous sentir bien. Une de ces façons de trouver le calme est Thérapie Watsu.

C'est une méthode utilisée pour relâcher les tensions musculaires, soulager les douleurs et renouveler l'énergie. Selon María del Mar Escandell, physiothérapeute chez Fisioonline, c'est une activité qui fait partie de l'hydrothérapiec'est-à-dire qu'il utilise l'eau comme moyen d'obtenir des bénéfices et de traiter différentes pathologies.

Qu'est-ce que le Watsu ?

Le Watsu, selon Del Mar, est une technique largement utilisée en réadaptation. Cependant, grâce à ses résultats, vous pouvez également l'utiliser comme méthode de relaxation ou pour stimuler les différentes structures du système musculo-squelettique par des mouvements.

Consiste en combiner la détente apportée par le milieu aquatique avec le massage Shiatsu. Ce massage “est une technique japonaise ancienne qui aide et permet le processus naturel de guérison, rétablit et maintient la santé, ainsi que l'équilibre, tout au long du système énergétique”, expliquent les thérapeutes de Fisioonline.

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L'une des caractéristiques qui font de cette méthode un analgésique est que Les étirements se font avec une eau à 35°C, ajoutent-ils de l’École Internationale de Watsu, leader mondial de l’enseignement du Watsu.

Avant de mettre en pratique cette technique, il convient de très bien savoir dans quels aspects de votre vie elle peut vous aider et les contre-indications qu'elle présente.

Avantages de la thérapie Watsu

Ce qui se passe lorsque vous pratiquez cette méthode, c'est qu'en effectuant des mobilisations passives et des massages, vous parvenez à débloquer les segments tendus du corps et, en plus, vous étirez et mobilisez complètement les muscles.

Aussi, C'est une technique qui facilite les étirements en raison de l'état d'apesanteur généré par l'eau.

Selon les thérapeutes de Fisionline, la thérapie Watsu est généralement indiquée « pour les patients présentant des mouvements inappropriés, les personnes souffrant de troubles physiques ou psychologiques, de maladies musculo-squelettiques et neuromusculaires comme la fibromyalgie ou la polyarthrite rhumatoïde. Mais c'est aussi une excellente alternative pour les personnes souffrant de migraine, d'anxiété, de stress ou insomnie, ajoutent les experts.

En plus d’être une bonne méthode d’étirement et un moyen de relaxation très efficace, la thérapie Watsu présente d’autres grands bienfaits pour la santé. Del Mar se démarque réduire la fréquence cardiaque, stimuler le système immunitaire, améliorer l'élasticité et la mobilité et soulager l'anxiété, grâce à la relaxation obtenue avec cette technique. De plus, c'est aussi une bonne technique pour améliorer l'humeur.

De même, à propos du Watsu, Belén Colomina, psychologue et experte en méditation, défend que « toute méthode qui aide à se connecter avec le corps en augmentant la conscience corporelle et la relaxation aide à réduire le niveau de stress. Celui qui se pratique dans l’eau est idéal pour les personnes souffrant de douleurs, de blessures physiques ou de problèmes articulaires. Mais je pense que l'important est de savoir dans quel environnement on se sent le plus à l'aise pour prendre soin de soi et l'eau est un merveilleux support de détente.

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Contre-indications de la méthode Watsu

Comme presque toutes les thérapies, dans le Watsu, vous pouvez également trouver certaines contre-indications auxquelles il convient de prêter attention. Selon le physiothérapeute, cette méthode est déconseillée pour les patients infectés, dans des conditions post-chirurgicales ou des problèmes d’équilibre. De même, il est également contre-indiqué pour les personnes souffrant de maladies psychiatriques, comme la schizophrénie.