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Qu'est-ce qu'un vision board et comment le réaliser ?

Qu'est-ce qu'un vision board et comment le réaliser ?

C'est un panel composé de mots, de phrases, d'images ou d'idées qui vous poussent chaque jour à atteindre vos objectifs.

L'idée de se fixer des objectifs est comme une arme à double tranchant, car normalement la théorie est très simple, mais les réaliser est une tâche qui coûte beaucoup plus cher et demande de la persévérance, de la motivation et de l'organisation. Pour cela, le tableau de vision peut être un outil clé.

Fixer des buts et des objectifs signifie avoir une raison de se dépasser et, en même temps, vous aide à garder votre esprit concentré. Comme l'expliquent les psychologues de Terapify, cette approche favorise également la santé mentale, puisque vous donne un certain contrôle sur vos pensées et vos émotions. C'est un bon moyen de matérialiser vos rêves, puisque vous pourrez ainsi les aborder étape par étape.

Qu'est-ce qu'un tableau de vision

Il s'agit de un panneau composé d'images, de couleurs, de phrases ou de mots qui représentent ce que vous voulez être, ressentir, faire ou avoir dans votre vie, explique Anna Simonet, consultante en décoration. Cet outil est une façon amusante, simple et belle de lancer vos objectifs, que ce soit à court ou à long terme. Cet outil est également un moyen d’obtenir tous les avantages liés au fait d’avoir des objectifs à atteindre. Certains de ces avantages, comme l'explique Terapify, sont d'avoir un objectif solide, c'est-à-dire d'avoir une direction claire à suivre ; ou l'impression que votre vie a plus de sens.

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À ces avantages s'ajoute l'avantage qu'avec cet objectif fixé, il est beaucoup plus difficile de tomber dans la tristesse, l'anxiété et les émotions négatives qui finissent par affecter votre santé mentale.

Comment faire un tableau de vision

Mais comment un panel d’images, de phrases ou d’idées peut-il vous aider à atteindre vos objectifs ? Selon Simonet, le vision board équivaut à une déclaration d'intention. C'est une forme originale de capturez visuellement vos objectifs et vos rêves et cela sert à avoir de la clarté et de la concentration tout au long de l’année.

De plus, cela va au-delà d'une liste d'objectifs, car cette liste finira sûrement au fond d'un tiroir, alors que le vision board peut accroche-le au mur de la pièce ou placez-le dans un endroit très visible, ce qui vous permet de vous souvenir de vos objectifs à chaque fois que vous le regardez.

Pour réaliser un tableau de vision, vous devez définissez très bien vos objectifs, collectez des images, des phrases et des mots qui vous rapprochent de ces objectifs. Aussi, choisissez le meilleur endroit pour le placer, c'est-à-dire un endroit où l'on peut le voir en permanence, et choisir un support, conseille le conseiller. Cela peut être un liège, un tissu, un tableau blanc ou un cadre.

Exprimer clairement vos objectifs et les avoir toujours en vue est un moyen de gardez vos objectifs clairs et vous encourage à vous battre pour cela. Pour le réaliser, c'est pratique faites des affirmations sur tout ce que vous voulez. Autrement dit, si votre rêve est d'acheter une nouvelle maison, le coach suggère d'écrire directement « ma maison idéale est grande, elle est lumineuse, elle fait chaud », au lieu d'écrire « Je veux trouver ma maison idéale ».

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Il s'agit de vous aider à atteindre tous ces objectifs à travers des images ou des mots. C’est aussi un rappel de tout ce dont vous rêvez et pourquoi vous avez décidé de les réaliser. Il ne s'agit pas simplement d'un panel d'inspiration, comme c'est le cas du Conseil d'humeurexplique Simonet, mais plutôt un rappel original, une liste différente d'objectifs, qui vous aideront à faire de cette décision celle qui vous mènera vers votre objectif.