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Six habitudes de personnes intelligentes qui vous rendent plus intelligent

Six habitudes de personnes intelligentes qui vous rendent plus intelligent

Lire davantage, avoir des amis intelligents, pratiquer la méditation, bien manger et faire de l'exercice vous aideront à devenir plus intelligent. Et ici le téléphone portable n’est pas du tout votre allié.

L'enfance est une étape d'apprentissage intense. La capacité des enfants à assimiler de nouvelles connaissances qui les aideront à progresser dans la vie semble sans fin. Ils sont comme des éponges et plus ils apprennent, plus ils deviennent intelligents. Ce qui est tout à fait valable non seulement pour l'enfance ou l'adolescence, mais pour tout âge. Il n'est jamais trop tard pour acquérir de nouvelles connaissances qui vous aident dans la vie.

Cependant, être intelligent ne signifie pas en savoir plus que les autres. Il s'agit de garde l'esprit ouvert, de ne pas se fermer à la possibilité d'acquérir de nouvelles compétences et connaissances, aussi improbables qu'elles puissent paraître, et de résoudre les problèmes qui peuvent surgir. Et plus vous êtes intelligent, plus vos décisions seront précises (et judicieuses). Nous vous disons six choses que font les gens intelligents pour l'être encore plus.

Allez courir ou marcher

L’exercice et les fonctions cérébrales sont étroitement liés. L'Université Northwestern a montré que l'activité physique favorise la croissance de nouveaux neurones dans l'hippocampe, la zone du cerveau liée à la mémoire et à l'apprentissage. Et vous n'êtes pas obligé de courir un marathon. Chaque exercice compte. Par exemple, marcher 30 minutes chaque jour, ce qui vous aidera à être plus intelligent.

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Nicolás Alejandro Fernández Miranda, expert en neurosciences appliquées à l'apprentissage et auteur du livre Piratez votre cerveauexplique que « la pratique d'un sport de type HIIT améliore la protéine BDNF dans votre cerveau, ce qui améliore la plasticité neuronale et renforce les connexions synaptiques que vous avez déjà en tête.

Exercez votre cerveau

La lecture, comme le confirme une étude de l’Académie nationale polonaise des sciences, stimule les voies neuronales et protège la santé du cerveau. C'est encore mieux s'il s'agit d'un livre non-fictionnel, qui enrichira encore davantage vos connaissances et votre vocabulaire. Aussi Il est très bénéfique d’apprendre (et de pratiquer) une langue seconde. Cela exerce beaucoup le cerveau lorsqu’il est obligé de rechercher un mot ou une phrase exacte dans une nouvelle langue.

L'expert souligne que « de toute évidence, apprendre de nouvelles choses “C'est l'une des principales habitudes pour vous rendre plus intelligent.”

Quittez le mobile

Ce n’est pas parce que votre téléphone est intelligent que vous êtes plus intelligent. Au contraire, selon des chercheurs de l’Université Temple, L’utilisation excessive du téléphone portable nuit aux performances cognitives. Surtout quand vous avez continuellement recours à des applications qui font déjà tout elles-mêmes pour que vous n'ayez pas à réfléchir. Il est vrai que vivre sans téléphone portable dans un monde comme celui d’aujourd’hui est trop difficile, mais essayez de limiter son utilisation au strict nécessaire.

Méditez et laissez votre esprit voler

Exercez votre cerveau. Désormais, avec la méditation, elle est très efficace pour améliorer les fonctions cognitives et augmenter l’intelligence émotionnelle. Cela vous aidera se concentrer sur le présent et libérez-vous de ces pensées négatives qui inondent votre cerveau. Espace que vous pouvez utiliser pour stocker de nouvelles connaissances.

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Mais ne vous concentrez pas trop sur le moment présent non plus. Il faut aussi laisse ton esprit voler librement de temps en temps pour stimuler votre pensée créative. Et aussi, pour que votre cerveau, libéré de la réalité du moment, se détende et améliore ainsi sa capacité à mémoriser et à apprendre.

Mange bien

L’envie d’apprendre ne vous sert à rien si vous n’avez pas l’énergie nécessaire pour vous mettre au travail. Il faut prendre soin de soi, et pour ce faire, en plus de faire de l'exercice, il faut bien manger. Par exemple, avec des superaliments qui améliorent la mémoire et les fonctions cérébrales.

C'est également une bonne idée de boire de la caféine qui, comme le révèle une étude du Walter Reed Army Research Institute, améliorera votre capacité de concentration, améliorera votre humeur et augmentera votre motivation. Vous serez plus alerte et, par conséquent, plus réceptif pour assimiler toutes les nouvelles informations. Mettez votre esprit au travail avec une tasse de café ou de thé.

Tu dois te reposer

Le repos est également très important. Comme le souligne Fernández Miranda, « lorsque nous nous endormons, non seulement nous nous reposons, mais le cerveau se détoxifie de ce qu'il a produit pendant la journée et consolide également la mémoire à long terme. Au contraire, Quand nous dormons mal, nous ne consolidons pas les apprentissages».

Entourez-vous de personnes intelligentes

Se rapprocher de personnes intelligentes ne vous rendra pas nécessairement plus intelligent, mais cela vous motivera à continuer à apprendre. En outre, vous apprendrez de nouvelles opinions et perspectives cela vous donnera matière à réflexion. En fait, on pourrait dire que s’entourer d’amis intelligents est le moyen le plus rapide de devenir plus intelligent.

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