Tisane pour lutter contre les maux de tête

Ce n'est jamais un mauvais moment pour savourer une tasse de thé. Les infusions de plantes, en plus d'adoucir votre journée et de vous aider à vous détendre dans les moments de tension, ont des effets positifs infinis sur votre santé. C'est le cas, entre autres, d'un soulagement des migraines dont souffrent jusqu'à 12% des Espagnols, dans 80% des cas des femmes.

Cependant, Toutes les tisanes ne sont pas aussi efficaces lors du traitement de ces maux de tête. Nous vous disons quels sont les meilleurs pour faire face à ce mal de tête qui ne vous laisse pas de répit et qui a rendu votre journée difficile.

Comme le souligne Melanie Murphy Richter, spécialiste en diététique et nutrition, « si vous avez déjà eu à lutter contre cette douleur lancinante, et parfois électrique, dans la tête, vous savez très bien à quel point cela peut être débilitant. Et bien qu'il existe de nombreux remèdes surprenants pour lutter contre les migraines, l'une des options les plus abordables et les plus savoureuses est le thé» .

Vous aide à vous hydrater

La déshydratation, comme l'explique l'expert, est l'un des principaux déclencheurs des migraines. Et ici, le thé a beaucoup à dire. Non seulement pour son prise d'eau pour lutter contre le manque d'hydratation. Aussi parce qu'il contribue à l'augmentation des électrolytes qui, comme le sodium, le potassium et le magnésium, sont essentiels au maintien d'un équilibre adéquat des fluides dans l'organisme.

Vous donne la bonne dose de caféine

L'excès de caféine, comme le montre une étude de l'Albany Medical School, n'est pas seulement une source de migraines : il peut aussi les rendre beaucoup plus intenses et plus durables. Et s’il est vrai que de nombreuses tisanes contiennent de la caféine qui vous donne de l’énergie et bannit la somnolence, sa teneur est bien inférieure à celle du café.

C'est très positif : en petite quantité, La caféine favorise la dilatation des vaisseaux sanguins du cerveau, ce qui facilite le soulagement des maux de tête. En fait, « de nombreux médicaments utilisés contre la migraine contiennent une petite quantité de caféine », se souvient Melanie Murphy Richter.

Il est riche en composés anti-inflammatoires

Mais il ne s’agit pas seulement de la « juste quantité » de caféine. Bien que l'inflammation, comme l'a découvert l'Université Vanderbilt, déclenche des migraines, les infusions de plantes sont riches en polyphénols, composés végétaux avec puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.

Tous les maux de tête ne sont pas identiques et, selon leur type, Melanie Murphy Richter recommande « du thé au gingembre, à la grande camomille et à la mélisse pour les migraines ; camomille pour les maux de tête liés aux sinus ; et menthe et lavande pour les céphalées de tension.

thé à la menthe

En fait, c’est une infusion polyvalente pour tous les types de maux de tête. Ce n'est pas pour rien qu'il a une forte teneur en menthol qui, comme l'a démontré l'Université de Lisbonne, a un effet vasodilatateur. Et aussi, selon l'Université médicale de Tianjin, il agit comme un analgésique puissant en provoquer une relaxation des muscles de la tête et du cou.

thé au gingembre

Le gingembre contient du gingérol, un composé actif qui, comme le montrent des recherches de l'hôpital universitaire d'Alava, module les récepteurs de sérotonine dans le tractus gastro-intestinal. Le résultat est un soulagement des nausées et des vomissements qui accompagnent fréquemment les migraines.

thé à la camomille

La camomille, souligne l'expert, est un relaxant musculaire, c'est pourquoi elle est particulièrement indiquée pour les céphalées de tension ou les maux de tête provoqués par une sinusite. En outre, comme le souligne la Case Western Reserve University, il améliore la digestion, ce qui le rend très utile pour traiter maux de tête associés à des problèmes gastro-intestinaux.

Mélisse, lavande et grande camomille

La mélisse, révèle l'Université des sciences médicales de Tabriz, est efficace pour réduire l'anxiété, c'est pourquoi elle est idéale pour traiter les migraines et les céphalées de tension.

La même chose se produit avec la lavande qui, selon une étude de l'Université des sciences médicales du Golestan, réduit les niveaux de cortisol, « l'hormone du stress ».

Enfin, la grande camomille inhibe la synthèse des prostaglandines et de la sérotonine ce qui peut augmenter l'intensité des migraines et donc, comme l'a montré l'Université d'Exeter, prévient leur apparition et raccourcit leur gravité et leur durée.