Pourquoi il est important de parler de la ménopause avec vos enfants

Parmi les nombreux surnoms attribués à la ménopause, il en est un particulièrement explicite : « une seconde adolescence ». Ce n’est pas fou du tout. La danse hormonale est similaire. Des changements d’humeur peuvent également survenir ; irritabilité; malentendu… L’acné peut même revenir ! Mais que se passe-t-il si cet adolescent qui a déjà 45 ans doit vivre avec un autre adolescent ou préadolescent, ce qui dans ce cas est presque le même ? Quelque chose qui, d’ailleurs, devient de plus en plus courant, puisqu’en Espagne, de plus en plus de femmes sont mères de plus de 40 ans que de 30 ans.

Si tous les ingrédients sont réunis pour constituer un cocktail explosif, celui-ci peut aussi devenir une opportunité. Opportunité pour quoi ? Cette mère qui combine des bouffées de chaleur, des nuits blanches, du stress ou un taux de cholestérol élevé avec les réactions – ou les silences perpétuels – de son enfant se pose peut-être la question. La vérité est que la clé pour renverser la situation est de parler. Parce que parler de la ménopause avec vos enfants peut être aussi important que de parler à votre partenaire, à vos amis ou que des femmes célèbres le fassent publiquement.

Briser les tabous dès le plus jeune âge

« Normaliser les différentes périodes auxquelles nous sommes confrontés en tant que femme, qu’elles soient évolutives, physiques ou hormonales, permet de les naturaliser. En plus de vivre des changements d’acceptation, de briser les mythes et les préjugés”, explique la psychologue de la santé Pilar Conde, directrice technique de Clínicas Origen. En bref, c’est un excellent outil pour briser les tabous depuis pratiquement l’enfance. Pour essayer de faire en sorte que le pourcentage de la population qui avoue être perdue à propos de la ménopause (pas plus et pas moins de 40%, selon Ipsos) devienne de plus en plus petit.

Même s’il n’y a aucun symptôme visible ou perceptible, c’est le bon moment pour aborder le sujet. «En tant que femme, que vous ayez des symptômes ou non, vous connaissez sûrement les préjugés associés à la santé hormonale féminine. C’est pourquoi vous avez la possibilité de changer cela, de l’éducation aux nouvelles générations”, ajoute l’expert.

Une plus grande empathie à la maison

Mais s’encourager à parler de la ménopause avec ses enfants n’est pas seulement un acte de courage social. Il y a aussi une partie beaucoup plus pratique qui peut changer la façon dont vous traversez cette étape. Cela s’appelle l’empathie. Lorsque vous ressentez ce sentiment chez vos concubins, qu’il s’agisse d’un partenaire, d’enfants ou de collègues de travail, la vie peut être un peu plus facile. Peut-être que la vie quotidienne se déroule mieux si votre fils de 13 ans comprend que vous n’avez pas bien dormi depuis des jours. Ou que l’oubli n’est pas dû au fait que vous perdez la tête. Ou, tout simplement, pour qu’il comprenne qu’en plus d’être mère, vous êtes une femme et que vous êtes, comme lui, dans un moment un peu délicat.

Parfois, parler de la ménopause avec les enfants devient aussi un moyen d’améliorer la communication. Récupérer ces moments de jeu, de lecture ou de coloriage ensemble que nous avons eu il y a quelques années et les transformer en quelque chose de plus. C’est ce qu’a proposé Yenny Rivero lors de son discours à ASISA WeLife Menopause, aux îles Canaries. «Essayez de vous asseoir devant votre fille ou votre fils et demandez-leur de vous dire deux, trois, quatre bonnes choses sur vous. Des aspects que vous appréciez et que vous aimez. C’est un regain de confiance et d’estime de soi immédiat », conseille la sexologue.

Quand et comment parler de la ménopause avec vos enfants

Évidemment, avant d’aborder ce sujet, vous devez prendre en compte certains éléments fondamentaux, comme l’âge des enfants. Il est clair qu’un enfant de huit ans ne comprendra pas ce que vous lui dites. Bien qu’il existe des moyens d’expliquer que vous êtes peut-être un peu nerveux. Ou que tu n’as pas passé une bonne journée aujourd’hui. La conversation sera plus fluide à partir de 10-11 ans. Il est important de créer un dialogue ouvert et de laisser le mineur lui-même exprimer ses préoccupations. En fonction de l’âge et de la façon dont cela nous affecte, expliquez que nous traversons une étape dans laquelle nous allons être plus fatigués, irritables…”, suggère Pilar Conde.

Il est alors temps d’aller plus loin. Le psychologue encourage à leur demander « qu’aimeriez-vous savoir à ce sujet ? Ou en disant quelque chose comme « si vous avez des questions ou de la curiosité, vous pouvez me le dire et nous en parlerons ». Bien entendu, il n’est pas toujours facile pour l’autre partie contractante de manifester son intérêt. Dans ces cas-là, et tant que nous sommes déjà adolescents, les séries, films ou podcasts peuvent être une bonne excuse. “Dans tous les cas, il faut toujours l’aborder le plus naturellement possible. Cela permet de le voir comme autre chose à gérer à la maison, sans lui donner une importance particulière”, ajoute-t-il.

Il ne faut pas non plus en faire trop…

Car, comme le prévient Condé, il ne s’agit pas « d’abuser » de la ménopause pour tout justifier (voir colère, conflits, confusion…). «Il ne faut pas non plus surcharger. Si la personne traverse une étape de certaine inadaptation, le mineur peut en être conscient et le comprendre, mais il ne faut pas déléguer des responsabilités ou des soins qui appartiennent réellement à l’adulte. Un autre point à garder à l’esprit est d’éviter d’envoyer des messages trop médicaux ou alarmistes.

De même, il faut mettre de côté les idées qui associent la ménopause au rejet des changements corporels, car elle peut générer la peur du vieillissement. Au contraire, nous devons préciser que notre corps est en constante évolution et que nous sommes capables de l’aimer et de le respecter à ses différents moments. Enfin, l’expert de Clínicas Origen se souvient : « Une question qu’ils posent, une question à laquelle il faut répondre, sinon ils la chercheront d’une autre manière. C’est pourquoi il est important de ne pas rire ou d’infirmer leurs doutes. » En fin de compte, et peu importe combien ils essaient de le cacher, ils sont encore des enfants et ont encore beaucoup à apprendre et à expérimenter.