Pourquoi il est positif de devenir plus égoïste pendant la ménopause
À certaines occasions, comme précisément dans cette phase de changement, se mettre au premier plan est non seulement normal mais aussi positif. Ce sont les raisons pour lesquelles vous souhaitez prendre un peu plus soin de vous.
Cathartique. Réclame. Libérant. Nécessaire. Ce ne sont là que quelques-uns des termes que les protagonistes et la créatrice de Riot Women mentionnent en parlant de leur travail dans cette série télévisée. La fiction, visible en Espagne sur Movistar+, raconte l’histoire d’un groupe de femmes, entre 45 et 60 ans, qui décident de créer un groupe de punk rock comme forme de résistance vitale. “C’est un appel à l’action pour les femmes de cet âge pour refuser catégoriquement d’être reléguées au second plan, d’être invisibles”, a défendu Lorraine Ashbourne, la batteuse du groupe, dans l’une des interviews de la tournée médiatique.
Un cri de guerre, oui. Mais tout le monde ne comprend pas. Parce que, entre autres, Beth, Kitty, Jess, Holly et Yvonne reçoivent des regards d’incompréhension, de ridicule, de mépris… Certains les traitent de folles. D’autres pensent qu’ils ne pensent qu’à eux. Même les parties intéressées elles-mêmes le croient parfois. Parce que les membres du groupe, comme beaucoup de femmes à un autre stade, sentent que l’égoïsme est soudainement apparu dans leur vie. La vérité est que c’est comme ça : commencer à être un peu égoïste pendant la ménopause est normal. Et ce n’est pas tout : c’est une question de survie.
Objectif : survivre
La neuroscientifique Raquel Marín, auteur de Neurpausia (édit. Roca), l’explique très clairement. Marín, pionnière des neurosciences appliquées au bien-être féminin, rappelle que “l’être humain est d’origine nomade. Cela a été le cas pendant environ 95% de son existence. Cela implique qu’aujourd’hui, notre cerveau continue à penser comme un nomade. Et, par conséquent, à chercher un moyen de nous faire toujours avancer. “
Selon l’auteur, professeur de physiologie à l’Université de La Laguna, cela se produit lorsque, par exemple, nous devons faire face à de mauvaises nouvelles. Ou, bien sûr, lorsque le corps, notamment le cerveau, doit s’adapter à tous les changements qu’apporte la ménopause.
Selon lui, quelque chose de similaire se produit chez les femmes enceintes. Lorsqu’elles sont enceintes, elles savent qu’elles doivent prendre soin d’elles pour que tout se passe bien. Des années plus tard, lorsqu’il n’y a plus de bébé, le cerveau clique à nouveau. “Pendant que le corps s’habitue à cette nouvelle situation, où les œstrogènes et autres hormones commencent à disparaître, il y a quelque chose dans notre tête qui nous dit d’arrêter et de nous donner la priorité”, dit-il.
Les œstrogènes ne sont pas à l’abri
À côté de ces raisons évolutives, Marín en place d’autres purement biologiques. «Pendant la transition et l’entrée dans la ménopause, le cerveau est l’un des organes les plus impliqués. Comme je le dis toujours, les hormones sexuelles perdues au cours de ces années sont avant tout cérébrales. Les œstrogènes sont produits dans les ovaires, certes, mais, au cours de notre vie fertile, « ils agissent sur les différents types de cellules cérébrales et régulent le développement, la connectivité et la protection des neurones ». Entre autres, ils y favorisent la circulation sanguine, donnent de la stabilité aux graisses des neurones et leur apportent de la nourriture (glucose), assurent l’élimination des déchets toxiques…
Il est plus qu’évident que le cerveau change au cours de ces années. “C’est de véritables montagnes russes et le cerveau essaie de s’adapter du mieux qu’il peut.” Cette transition particulière – qui dure environ deux ou trois ans – se manifeste par des symptômes bien connus (et ennuyeux) comme le brouillard cérébral et les bouffées de chaleur. Mais il en va de même pour des situations plus inattendues. Le Dr Lisa Mosconi, également neuroscientifique et experte du cerveau féminin, en souligne deux. “En général, quelques années après avoir commencé à faire face à d’autres symptômes, les femmes ont tendance à se sentir plus heureuses et plus satisfaites qu’à des moments précédents de leur vie.” Également plus compréhensif et résilient aux changements.
Égoïsme ou justice ?
Mais le plus remarquable est peut-être qu’ils commencent à se donner la priorité. Les deux experts conviennent que cet ensemble de circonstances, ainsi que certaines transformations de l’amygdale – la partie émotionnelle du cerveau – et des processus cérébraux conduisent les femmes à expérimenter une plus grande sécurité et une plus grande maîtrise émotionnelle. Allez, maintenant, enfin, elle prend les devants. Ou du moins, il essaie. Car, comme le souligne le neuroscientifique espagnol, “tout le monde ne le fait pas et ne peut pas le faire de la même manière”. Le fait que, selon les données de l’INE, l’âge moyen des femmes au moment du divorce soit de 46 ans en dit long sur ce point.
Des chiffres plus révélateurs à cet égard : c’est le taux d’activité des femmes, en particulier celles de plus de 40 ans, qui a le plus augmenté au cours de la dernière décennie. En fait, ce sont justement ceux qui voyagent le plus seuls. Pouvez-vous deviner à quel âge ils sont le plus excités ? Entre 40 et 45 ans… Mais il n’est pas nécessaire d’aller aussi loin. Mosconi nous rappelle qu’adopter ou adopter un passe-temps, apprendre une nouvelle langue, trouver le temps de se faire masser une fois par mois ou, pourquoi pas, créer un groupe de rock est déjà une façon de mettre en pratique cet égoïsme positif pendant la ménopause.
Et dites clairement, comme le crient les Riot Women, que c’est votre moment, que vous pouvez le faire et, ce faisant, vous sentir beaucoup mieux.
