Responsable du secteur d'obstétrique de la Clínica Universidad de Navarra. La ménopause peut déclencher des problèmes qui affectent la qualité de votre repos, mais vous pouvez suivre certaines routines pour éviter que cette étape de la vie ne vous prive de votre sommeil.
Il évite la confrontation directe, mais exprime en même temps son mécontentement indirectement. Qu'est ce que tu peux faire? Il y a quelque chose qui ne va pas dans votre relation. Il n’y a pas de disputes, de bagarres ou de mauvaises manières
Il fait tout son possible pour vous et ne cesse de dire à quel point il a de la chance de vous avoir. Dès le début. Mais il ne respecte pas votre espace et vous reproche votre manque de réciprocité. Votre nouveau partenaire
Le désir sexuel fluctue selon les saisons et les époques de la vie, mais il devient parfois source d'angoisse. Ces suppléments nutritionnels feront en sorte que cela cesse de l’être. La libido apporte bien des joies mais aussi bien des maux de tête.
Il n’est pas facile pour toutes les femmes de parler de santé intime. Education, culture, manque d'information ou de modestie, la vérité est que problèmes liés aux organes génitaux féminins Ils ont passé des années en dehors de tout discours public. Un bon
La personne avec qui vous avez commencé à sortir et qui a soudainement cessé de montrer des signes de vie vous envoie des messages pour voir comment vous allez. Ignore la. Il vous garde simplement dans la chambre au cas où ses autres
Dans son livre “Sociopathe”, cette docteure en psychologie décrit ses expériences avec ce trouble et défend le droit de ceux qui comme elle de vivre une vie normale. «J'ai toujours su qu'elle était différente… Ce que je ne savais pas, c'est qu'elle était
Soyons réalistes, devoir penser au look du jour est pénible. A moins de s'en inspirer ou de les préparer longtemps à l'avance, on finit toujours par rester vide devant le placard. C'est une odyssée. Mais ce n'est pas obligatoire si nous trouvons les
Utiliser l'expression « ne vous inquiétez pas, nous trouverons une solution » encore et encore sans prendre aucune mesure réelle pour résoudre la situation empêchera votre partenaire, votre partenaire ou votre ami de vous faire confiance. Votre partenaire est très en colère. Et il a
Tout ce que vous faites lui rappelle son ex-partenaire, avec qui il vous compare continuellement tout en complimentant à quel point il a tout fait bien ou mal. Il est temps pour vous de vous asseoir et d'en parler. Votre relation avec votre
À l’âge de 20 ans, Gemma Hortet sentait que quelque chose n’allait pas dans son alimentation. Il n'y avait de place sur sa table que pour des salades et du poulet ou du poisson grillé. « Cependant, je me sentais très fatigué ;
Beaucoup de fois on en parle dépression sans être très clair sur ce que cela signifie exactement ce mot. On l'identifie généralement à un sentiment de tristesse, mais cette émotion a été vécue par l'ensemble de la population à un moment donné de
L'augmentation des heures d'ensoleillement typique du printemps génère une baisse de la production naturelle de mélatonine, ce qui peut provoquer des troubles du sommeil. La Société espagnole de neurologie fournit des données inquiétantes sur le sommeil des Espagnols : Plus de quatre millions
Ne vous attendez pas à ce qu’elles changent : il est plus facile pour vous d’équilibrer et de guérir ces relations en fixant vos propres limites. Ils sont partout : dans la famille, au travail, dans le groupe d'amis. Ils demandent des faveurs, ils
Cette méthode de connaissance de soi est utilisée en psychologie pour nous aider à atteindre nos objectifs à long terme. Alex Rovira explique comment procéder. Parfois, vous pouvez vous sentir confus et ne pas savoir comment prendre les bonnes décisions. Les cartes ne
Se suspendre passivement à une barre de traction augmentera la force et la flexibilité de tout votre corps. Et cela ne vous prendra que 30 secondes. On dirait que vous devrez sauter votre routine d'entraînement aujourd'hui. Ne tenez pas compte des nombreux effets
La créatrice consomme quotidiennement du saumon pour augmenter son apport en collagène, la protéine responsable de garder la peau lisse et jeune plus longtemps. Aucun aliment ne les réunit tous. les nutriments nécessaires pour parvenir à une alimentation équilibrée, mais il en existe
La flexion du genou assis C’est un élément essentiel de toute routine d’exercices de base. Si vous souhaitez développer des abdos en pack de six ou simplement augmenter votre force de base en décidant de l'intensité avec laquelle vous le faites, c'est votre
Le chercheur Francisco Alcaide a analysé la mentalité des grands performants, identifiant dix traits qu’ils ont tous en commun. Quand ils parlent de mentalité gagnante Ils ne font pas référence à un désir de compétition pour toujours gagner, mais à des personnes qui
Les frisottis sont l’un des cauchemars les plus classiques de l’univers capillaire. Et bien que la raison principale soit manque d'hydratation ou simplement une mauvaise habitude comme celle de frotter les cheveux avec une serviette Pour éliminer l'excès d'humidité (spoiler : la friction
Maintenant que, heureusement, le mot ménopause est entendu haut et fort dans de plus en plus d’espaces, un nouveau terme requiert notre attention. Périménopause. « Cela peut être défini comme un période de transition entre l'âge fertile d'une femme et la ménopause en
Vous devez parler à votre patron pour demander une augmentation. Mais l’idée de pénétrer dans son bureau vous terrifie. De cette façon, il est peu probable que vous atteigniez vos objectifs. Si la même chose vous arrive avec vos amis ou votre partenaire,
Donnez-vous la permission de vous ennuyer. C'est le moyen pour votre cerveau hyperconnecté de se reposer et, avec lui, d'éveiller votre créativité et de faire surgir de bonnes (et nouvelles) idées. Depuis combien de temps ne vous ennuyez-vous pas ? Dans la salle
L'un des sacs que nous aimons le plus est de retour, ceux en raphia. Il est clair qu'il n'y a pas de printemps ni d'été sans nacelles ni accessoires en fibres naturelles ou similaires. Ce sont les accessoires par excellence de cette période
Après une rupture, la tentation de bavarder encore sur les réseaux de son ex peut devenir irrésistible. Mais voir ce qu’il fait et avec qui peut vous blesser davantage et vous empêcher d’avancer. Jusqu'à il n'y a pas si longtemps, lorsque vous avez
Dans les consultations de thérapie psychologique, la mauvaise relation avec le parent est l'une des consultations les plus répétées. Un expert explique si cela peut être surmonté. Dans le film Août, les problèmes que les filles ont avec leur mère, personnage génial joué
Enol Sierra, diplômé en sciences de l'exercice, propose de mettre l'accent sur la condition physique et d'éliminer la vision centrée sur le poids. Établir de saines habitudes de vie Il est vital d'augmenter la longévité et la qualité de vie, mais souvent l'objectif
Il n'y a rien de mal à passer de mauvais jours et à se sentir triste, mais lorsque cela dure longtemps ou vous empêche de vouloir répondre à vos besoins fondamentaux, vous devez être prudent. Se sentir triste, découragé ou démotivé est quelque
De nombreuses fonctions du corps sont contrôlées par les hormones. Le bon fonctionnement du corps et de l'esprit dépend de votre santé, car elle influencer le cerveau, la gestion émotionnelle et le comportement. Peut-être que la thyroïde et les hormones qu'elle sécrète sont
Dysmorphie corporelle : pourquoi cela vous arrive et comment apprendre à contrôler vos complexes
Lorsqu’une caractéristique de votre corps devient une obsession et que vous la percevez comme un défaut qui vous empêche de vivre, vous êtes confronté à une dysmorphie corporelle. S’ils vous demandent ce que vous aimez le moins dans votre corps, vous y penserez