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Comment avoir une vie sociale après 40 ans

Comment avoir une vie sociale après 40 ans

Si vous avez abandonné vos relations sociales et souhaitez refaire des projets entre amis, il est temps de sortir de votre zone de confort, de briser l'inertie et d'avoir l'esprit ouvert.

Vous regardez un groupe d'enfants dans un parc et voyez comment, de manière tout à fait naturelle, ils commencent à jouer et à faire des choses ensemble. À l'adolescence et dans la petite jeunesse, vous avez aussi esprit ouvert pour rencontrer des gens partout où vous allez: cours à l'université, concerts, vos premiers collègues de travail, amis d'amis d'amis… Ensuite, les choses deviennent plus complexes et rencontrer de nouvelles personnes avec qui partager expériences et intérêts devient de plus en plus difficile.

« Il arrive souvent un moment où l’on « accepte » d’une manière ou d’une autre de rester avec les amis qu’on avait jusqu’à ce moment-là et Ne faites pas trop d'efforts pour développer vos amitiés -explique le psychologue Esther Cantos-. Surtout lorsque de nouvelles variables très exigeantes ont été intégrées dans la vie, comme avoir la responsabilité d’une famille et un agenda avec très peu de temps pour les loisirs.

Cette adaptation, utile dans certaines années compliquées et chargées, pourrait commencer à montrer ses fissures une fois que nous entrerons dans la crise des années 40, qu’il sera temps de faire le point et que des lacunes se feront sentir.

« À cela s’ajoute le fait qu’il y a eu des divorces et des séparations, ne faites plus de projets avec votre partenaire et du temps libre est disponible lorsque les enfants partent avec l'ex. Il arrivera peut-être un moment où vous réaliserez que vous aimeriez avoir plus d’amis.

Pourquoi est-ce plus difficile maintenant ?

  • Occupations familiales et professionnelles. Contrairement aux années plus jeunes, à partir de 40 ans, la plupart des gens ont des obligations familiales : des enfants en bas âge ou à l'adolescence, des parents qui commencent à avoir besoin d'aide… À cela s'ajoutent des obligations professionnelles, ce qui signifie que le temps consacré aux loisirs est réduit.
  • Inertie. Il est courant d'avoir tendance à rester chez des amis qui se sont fait des amis à l'université ou au cours des premières années de travail. Et aussi, soyez intimidé en essayant de vous faire une place dans un groupe social déjà constitué.
  • Surexposition numérique. Une communication en ligne excessive peut nuire à la socialisation dans la vie réelle. L'interaction numérique peut vous accompagner dans de nombreux moments, mais elle peut également vous empêcher de vous faire des amis avec qui vous pourrez partager du temps et de la proximité physique.
  • Une plus grande demande. Ce qui vous a aidé à penser que quelqu’un était votre ami ne fonctionne plus pour vous aujourd’hui. Si vous recherchez des personnes qui correspondent parfaitement à votre façon de concevoir la vie, il sera plus difficile de trouver quelqu'un que vous autoriserez à entrer dans votre entourage.
  • Peur et méfiance. Parfois, derrière une difficulté à se faire de nouveaux amis se cache un problème de méfiance et de suspicion. Si vous avez eu des amis qui vous ont blessé, il vous sera plus difficile de prendre le risque de vous ouvrir à de nouvelles personnes.
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Comment entretenir votre cercle social

  1. Inscrivez-vous aux cours. C'est l'ancienne ressource d'une vie, mais elle fonctionne toujours et, en plus, elle vous aide à rencontrer des personnes avec qui vous partagerez un intérêt commun. Il peut s'agir de cours de langue, de cours de danse, de cours de couture, de cours de cuisine… Choisissez ce que vous aimez le plus et, si vous le pouvez, choisissez ceux dans lesquels il y a plus d'interaction entre les élèves. Il est plus facile de discuter et de plaisanter en préparant un soufflé ou en dansant une bachata qu'en suivant un cours en entreprise.
  2. Rejoignez des groupes. Dans le même esprit de recherche de personnes partageant les mêmes intérêts, vous pouvez rechercher des activités de groupe. Aujourd'hui, les réseaux sociaux sont d'une grande aide pour cela : vous pouvez rechercher d'autres amateurs de randonnée, de musées, de lecture ou de promenades avec des chiens, parmi bien d'autres options. « Participer à des activités de groupe vous donne l'occasion de rencontrer de nouvelles personnes et établir des liens significatifs pendant que vous appréciez vos passe-temps ou vos intérêts », explique l'expert
  3. Rester en contact. N'attendez pas que les autres fassent tout le travail. Comme l'indique la psychologue, on peut « faire un effort conscient pour rester en contact avec ses amis et sa famille, même s'ils ont des horaires chargés. Planifiez des réunions régulières, que ce soit pour prendre un café, dîner ensemble ou participer à des activités récréatives. Les relations sociales nécessitent des efforts et du dévouement, mais elles sont essentielles au bien-être émotionnel et à la connexion humaine.
  4. Acceptez les invitations. Fini la paresse, fini les peurs et l’insécurité. « Dans la mesure du possible, acceptez les invitations sociales et participez à des événements ou à des activités, même si au début vous vous sentez un peu mal à l'aise ou nerveux. L’expérience de quitter sa zone de confort et de rencontrer de nouvelles personnes peut être enrichissante et enrichissante.
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Pourquoi as-tu moins d’amis avec le temps ?

Il y a un autre aspect à prendre en compte : l'âge vous donne souvent une nouvelle vision de ce que vous appréciez chez un ami, et il est courant d'avoir tendance à lâcher du lest. « À mesure que nous vieillissons et élargissons notre expérience de vie, nous pouvons également comprendre que Il y a peu de choses qui nous unissent à cet ami que nous avons depuis des années », explique Esther Cantos.

Il est courant, vers l’âge mûr, de faire une sorte de tri des amitiés. « Certaines sont indolores : nous arrêtons simplement de fréquenter ces gens parce que ce que nous avions en commun s’est estompé ; en d'autres occasions, il faut être courageux pour rompre les vieux liens avec ceux avec qui la relation, loin d’être bénéfique, brouille l’ambiance. Pour cette raison, le cercle restreint se rétrécit souvent et nous préférons avoir moins d’amis, mais plus de complicité et de compréhension.