Le corps n’oublie pas ce qu’il a appris dans le réformateur, mais il perd une partie de son réglage. Anakarina Balza, instructrice de Pilates avec 25 ans d’expérience et Master Trainer du Club Pilates Espagne, l’explique à partir de l’expérience de ses propres
Faire ressortir votre instinct félin donnera un répit à vos cervicales. Et même un moment de détente. Passer autant d’heures collé à la chaise ou au canapé ne fait aucun bien à votre colonne vertébrale. Au contraire, cela provoque des maux de dos.
La Première ministre danoise, Mette Frederiksen, vient de rentrer d’Ukraine, où elle a célébré le Jour du drapeau, et s’est engagée à continuer de soutenir ce pays dans sa lutte contre l’invasion russe. A cette époque, elle a reçu un message sur Instagram
Il existe deux types de personnes, selon la manière dont elles agissent et surtout pensent. Ceux qui lisent un message et continuent leur vie et ceux qui font appel à leurs scénaristes internes pour se faire des films dans leur tête. Un exemple
L’explication commence, justement, au téléphone. Les appareils photo des smartphones actuels sont trop performants pour une grande partie de ce que nous leur demandons. HDR, réduction de bruit, mode nuit, reconnaissance de scène, combinaison automatique de plusieurs expositions, retouches informatiques… On appuie et
Lorsque la tendance sleepmaxxing est apparue sur les réseaux sociaux, le Dr Eduard Estivill était là depuis longtemps. Pas moins de 35 ans à la tête de la Clinique du Sommeil qui porte son nom. Leurs conseils, diffusés sur toutes les chaînes, servent
Quiconque l’a vécu, ne serait-ce qu’une seule fois, le sait très bien. Une bouffée de chaleur n’est pas vraiment agréable. Cette sensation de chaleur soudaine, qui monte de la poitrine jusqu’aux derniers cheveux de la tête, capable de vous réveiller à trois heures
Même si beaucoup d’entre nous font de leur mieux, surtout les derniers jours de l’été, il ne fait aucun doute que l’automne (et les vacances) approchent à grands pas. Avec cela vient le changement de garde-robe et l’excuse parfaite pour boire du café
48 % de la population adulte espagnole ne bénéficie pas d’un sommeil de qualité et plus de 4 millions de personnes souffrent d’un certain type de trouble chronique ou grave. Cependant, seulement 10 % sont diagnostiqués, selon les données de la Société espagnole
Le déroulement ressemble à un simple mouvement de flexion vers l’avant. En réalité, c’est beaucoup plus complexe. Laura Cabral, professeur de Pilates chez Corpora Pilates, explique ce qui se passe dans le corps lors de son exécution : « Les articulations lombaires et
Gemma Cano Publié · 19 août 2026, 6h58 La nouvelle saison arrive avec des vêtements qui maintiennent la saveur de l’été, mais qui annoncent que les jours de mi-temps sont un peu plus proches. Après le long règne des pantalons en lin, des
La peur du conflit a généralement bonne presse parce qu’elle ne crie pas. Bien que cela s’appelle éducation, prudence ou diplomatie, il s’agit souvent d’un simple évitement. Et ce dont on parle moins, c’est à quel point c’est indigeste. Entre autres choses, cela
La grande majorité d’entre nous pense à l’acide hyaluronique lorsque l’on parle d’hydratation. Ce n’est pas étonnant, c’est le plus populaire. Cependant, il y a une vie au-delà, et l’un des ingrédients les moins connus à cet égard est la glycérine. “Si je
Cette glace après le dîner, les petits pains de la pâtisserie de votre ville, les pizzas du supermarché parce que vous n’avez pas envie de cuisiner en vacances… L’été teste la cohérence de l’alimentation et déclenche la consommation de sucre. Mauvais pour la
Pour certaines personnes, le calendrier ne dispose jamais de suffisamment de jours pour se reposer. Ce sont des gens qui prennent un mois entier de vacances et reviennent au bureau fatigués, se plaignant et avec le sentiment qu’ils ont besoin de plus. Pour
La Fashion Week de Copenhague est devenue le prélude à la saison automne-hiver, anticipant certaines des tendances que nous porterons dans les mois à venir. En raison des basses températures du pays, de nombreux prescripteurs de mode en profitent pour porter des tenues
Ana Calvo Publié · 12 août 2026, 07h37 Le scientifique et prix Nobel de physique Charles Thomson Rees Wilson a assuré que “notre comportement est la seule preuve de la sincérité de notre cœur”. Par conséquent, la façon dont nous nous comportons non
Et maintenant quoi ? C’est une question que peu de gens osent poser à haute voix. 50 arrivent. Ou 55 ans. Les enfants grandissent. L’hypothèque est presque payée. La carrière professionnelle ne semble plus réserver de grosses surprises. La vie, en théorie, fonctionne.
Le plan semblait parfait : fermer l’ordinateur portable, activer le message d’absence du bureau et réveiller le lendemain une créature reposée et heureuse, impatiente de prendre son petit-déjeuner en regardant la mer. Au lieu de cela, vous avez un mal de tête, un
Le 12 août, une éclipse solaire totale sera visible depuis le nord de l’Espagne et, deux semaines plus tard, le 27 août, une éclipse lunaire partielle obscurcira presque complètement la pleine lune du mois d’août. Deux phénomènes astronomiques aussi rapprochés ne se produisent
Quand on s’habitue à s’entraîner en salle, il est difficile de s’habituer à un nouveau cadre. Surtout si c’est à l’extérieur. Dans la dernière édition de WeLife Longevity, José Luis Trejo, chercheur au Conseil supérieur de la recherche scientifique (CSIC), spécialisé en neurobiologie
Il y a des voyages qui se mesurent en kilomètres et d’autres dont les étapes deviennent des transformations. Bien avant qu’on parle de déconnexion numérique, de pleine conscience ou de tourisme lent, le Camino de Santiago proposait déjà une formule simple pour prendre
Devons-nous commencer à parler correctement ? Non, les femmes ne respirent pas fort quand nous dormons, nous ronflons aussi. Et cela n’enlève rien au glamour de l’affaire, cela la rend plus réelle et plus humaine. Le ronflement féminin, loin d’être source de honte,
Ana Calvo Publié · 7 août 2026, 6h48 Nous savons depuis longtemps que les meilleurs bijoux déco ne se trouvent pas dans les magasins conventionnels. Oui, chez IKEA et autres, nous pouvons trouver de bonnes affaires (pratiques, bon marché, polyvalentes) qui répondent à
Vous êtes en train de prendre votre petit-déjeuner lorsque votre partenaire vous annonce qu’il souhaite partir seul en vacances. En vous étouffant un peu avec votre tartine, vous vous demandez comment réagir. Voyager seul en couple suscite des débats. Dans votre cas, vous
Calpe est indissociable du Peñón de Ifach, déclaré parc naturel en 1987. C’est l’une des zones protégées les plus singulières de la Méditerranée espagnole et également l’une des plus petites. Seulement 53 hectares abritent plus de 300 espèces végétales et une importante colonie
La princesse Leonor n’a pas seulement surpris avec son changement de look avec les vagues des surfeurs. Il a également montré qu’il construit peu à peu sa propre garde-robe dans laquelle les vêtements les plus classiques cohabitent avec des propositions jeunes et colorées
Gemma Cano Publié · 4 août 2026, 6h56 Maintenant oui. Les sections nouveautés regorgent de vêtements et d’accessoires au goût de mi-saison. Le moment est enfin venu d’oublier les soldes d’été et de commencer à penser aux jours les plus chauds de l’année.
Ana Calvo Publié · 4 août 2026, 07h01 Es-tu rouge ou bleu ? Plutôt vert ou jaune ? Non, nous ne parlons pas d’idéologies politiques, loin de là. Ni de la colorimétrie ni des tons qui nous conviennent le mieux, mais des fameuses
Meghan Markle revient au Royaume-Uni : voici comment son style a changé depuis qu’elle a quitté la famille royale
Six ans après avoir laissé derrière elle ses obligations de membre actif de la famille royale britannique et entamé une nouvelle vie aux États-Unis, Meghan Markle revient au Royaume-Uni. La duchesse de Sussex et le prince Harry s’installeront pour une période prolongée dans