Pourquoi les selfies renforcent votre estime de soi (mais les modifier peut la ruiner)

Les selfies ont généralement mauvaise réputation. Il ne s'agit pas de ce selfie que vous prenez en groupe pour immortaliser un certain moment, ou de cet autre que vous prenez avant de sortir à une fête pour l'envoyer à l'ami qui vous a aidé à choisir la tenue, mais de ceux que vous prenez parce que ouais , sans autre raison que de le télécharger sur les réseaux sociaux et attendez la réaction de vos abonnés. On dit que le selfie favorise le narcissisme, et qu’il est lié à un manque d’estime de soi. Mais en même temps, certaines études suggèrent le contraire : prendre des selfies peut renforcer votre confiance. Qu’est-ce qui est vrai là-dedans ?

Cette polémique a été à l'origine d'un article réalisé par Roxanne N. Felig et Jamie L. Goldenberg, chercheurs de l'Université de Floride du Sud (Tampa, États-Unis), dans lesquels ils ont synthétisé les résultats de 55 études sur les comportements de selfie. “Notre objectif était de découvrir ce que les gens ressentent lorsqu'ils prennent, éditent et publient des selfies, ainsi que leur relation avec l'estime de soi globale.”

Pourquoi prendre un selfie n'a pas le même effet que le modifier

Après avoir passé en revue toutes les publications, les auteurs soulignent la complexité du sujet et pourquoi les titres semblent se contredire. La conclusion principale est que vous ne ressentez pas la même chose lorsque vous prenez simplement la photo que lorsque vous la modifiez pour mieux paraître. « Prendre et publier des selfies est lié au fait de se sentir bien dans sa peau ; D’un autre côté, sa rédaction est liée à des auto-évaluations négatives.

Après une enquête plus approfondie, ils ont découvert que « les personnes qui modifient des selfies Ils ne se sentent pas seulement mal à propos de leur apparence.mais ils se sentent aussi mal dans leur peau en général, ce qui, à terme, pourrait avoir de graves conséquences sur la santé mentale.

Un problème d'estime de soi

Évidemment, il existe de nombreuses façons de prendre un selfie pour paraître plus flatteur : trouver le meilleur angle, le prendre par le haut pour que votre double menton ne soit pas visible, éviter de montrer votre ventre… Et un autre problème est de recourir à ces filtres qui faites de la magie et changez l'ovale du visage, les caractéristiques et les factions même devenez une version Bratz de vous-même.

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles une utilisation excessive des filtres et la modification des selfies peuvent avoir un impact négatif sur l'estime de soi :

• Distorsion de la réalité: Ils peuvent déformer l’apparence physique réelle d’une personne, créant une image qui n’est pas représentative de son apparence réelle.
• La comparaison sociale: L'utilisation généralisée de filtres et de modifications sur les réseaux sociaux peut conduire à une culture de comparaison constante entre les personnes. Lorsque vous voyez des images photoshopées et filtrées d'autres personnes, il est facile de vous comparer négativement et d'avoir l'impression de ne pas être à la hauteur.
• Pression pour répondre à des normes de beauté irréalistes– L'utilisation de filtres et de modifications peut créer une pression supplémentaire pour répondre aux normes de beauté irréalistes promues sur les réseaux sociaux et les médias. Cela peut conduire à un sentiment de insatisfaction à l'égard de son apparence et la recherche constante de la perfection.
• Recours à une validation externe: Lorsque les gens reçoivent une réponse positive aux images retouchées et filtrées qu'ils publient sur les réseaux sociaux, ils peuvent développer une dépendance à l'égard d'une validation externe pour se sentir bien dans leur peau. Cela peut avoir un impact négatif sur l'estime de soi à long terme, car l'estime de soi est basé sur la perception des autres au lieu d’une saine estime de soi basée sur la connaissance de soi.
• Déconnexion avec la réalité: L'utilisation excessive de filtres et de modifications peut conduire à une déconnexion avec sa propre apparence réelle et avec la réalité en général. Cela peut rendre difficile le développement d’une image corporelle positive et d’une perception de soi réaliste.

Quelque chose qui devient de plus en plus jeune

Une étude réalisée par Dove, dans le cadre de son Self-Esteem Project, montre que 69% des jeunes femmes déclarent essayer de cacher ou de modifier au moins une partie de leur corps lorsqu'elles prennent une photo sur les réseaux sociaux, et prennent jusqu'à 14 selfies en moyenne pour essayer d'avoir le look « idéal » avant de choisir celui qu'ils publieront finalement. Par ailleurs, il souligne également que 72 % des filles de 13 ans utilisent déjà un filtre ou une application pour retoucher leur photographie.

«Il existe des filtres qui sont utilisés de manière créative, mais lorsque leur utilisation vise à déformer la réalité et à se conformer à des normes de beauté strictes, cela peut nuire à l'estime de soi des jeunes. De nombreuses filles, de plus en plus jeunes, se sentent obligées de Modifiez vos photos et créez quelque chose de parfait mais irréel«déclare Sandra Andrés Bach, responsable marketing de la catégorie peau chez Unilever.

En ce sens, le professeur Phillippa Diedrichs, professeur de psychologie et expert en image corporelle et santé mentale, explique que « bien que certains aspects des réseaux sociaux puissent favoriser la connexion et le bien-être, des dizaines d'études scientifiques ont montré ces dernières années que les réseaux sociaux peuvent influencer négativement la confiance dans le corps, l’humeur et l’estime de soi.

Cela se produit, note-t-il, « lorsque les utilisateurs passent beaucoup de temps à publier des selfies, à utiliser des applications d'édition et des filtres pour modifier leur apparence, à se comparer aux autres et à rechercher une validation via des commentaires et des likes. Il est donc essentiel d'aider les jeunes à développer des compétences pour naviguer sur les réseaux sociaux de manière saine et productive.

Un problème de dysmorphie corporelle

De plus, l'édition de selfies a été associée à la dysmorphophobie, un trouble mental caractérisé par un souci obsessionnel d'un défaut perçus dans leur apparence physique qui, en réalité, est minime voire inexistante pour les autres. Les inquiétudes se concentrent généralement sur les traits du visage, mais n’importe quelle partie du corps peut être l’objet d’inquiétudes.

L'utilisation de filtres et l'édition d'images peuvent accroître l'obsession d'une personne pour son apparence, car elle peut passer beaucoup de temps à chercher l'édition parfaite pour masquer ou modifier le défaut perçu. Et cette obsession peut même te pousser à demander une chirurgie esthétique pour ressembler à ce merveilleux selfieobtenu après l'application de plusieurs filtres, et qui n'a pas grand-chose à voir avec votre apparence réelle.