Selon une étude menée à l’Université de Limerick, une courte marche après un repas contribue à réduire le taux de sucre dans le sang. La dernière enquête de l'Institut national de la statistique sur habitudes des Espagnols a donné des résultats inquiétants :
L'entrepreneur et créatrice de contenu nous raconte tout ce qu'elle fait pour mener une vie consciente et respectueuse de la planète. Immergée dans ses projets d'humanisme numérique, avec lesquels elle tente de valoriser les valeurs humaines dans les réseaux sociaux, María de León
On dit qu’il y a trois choses qu’il faut faire dans la vie : avoir un enfant, écrire un livre et planter un arbre. Les deux premiers sont peut-être plus difficiles à réaliser, mais le dernier est pratiquement à la portée de tous.
Méditer ou prendre plusieurs pauses dans la journée peut vous éviter de souffrir de migraines au travail. Passer de longues heures devant un écran, courir d’un endroit à un autre ou effectuer plusieurs tâches en même temps sont quelques-unes des raisons qui peuvent
Nous avons discuté avec un expert pour confirmer si la technique développée par le Dr Toshiki Fukutsudzi, pour laquelle vous n'aurez besoin que de cinq minutes et d'une serviette, fonctionne vraiment. Lorsque l’on commence à faire du sport, il est inévitable que l’on
Les personnes qui ont tendance à garder leurs opinions et leurs besoins pour elles afin de se sentir socialement acceptées peuvent souffrir du syndrome de la bonne fille. Les conflits ne sont agréables à personne, donc, comme stratégie de évitement, certaines personnes ont
Il y a des moments où le confort vaut mieux que la simplicité, et c’est vrai. Surtout lorsque votre journée est mouvementée et pleine d’imprévus. Dans ces occasions, même si les talons raisonnables continueront d'être une option infaillible pour les classiques, tout comme
Il y a quelques années, si quelqu'un m'avait posé des questions sur le plancher pelvien, J'aurais à peine pu le placer sur les hanches, pour Elvis Presley – également connu sous le nom d'Elvis Pelvis. Et un peu plus. Aucune idée de ce
Apprenez à gérer ce sentiment de tristesse, qui en même temps rappelle de bons souvenirs du passé. La clé est de vivre ici et maintenant, selon les psychologues. Avoir le sentiment qu'il vous manque quelque chose que vous aviez autrefois est un bon
Nettoyer à la fois la montre intelligente et la peau de votre poignet après chaque séance d'exercice vous aidera à éviter l'apparition d'un eczéma cutané gênant. Il est devenu un compagnon indispensable dans l'entraînement quotidien. Il compte non seulement le nombre de pas
Que signifie faire la paix ? Est-ce suffisant de dire « je suis désolé » ? Êtes-vous celui qui devrait faire le premier pas ? Sonia Díaz Rois, experte en gestion de la colère, vous donne les clés pour bien clôturer une dispute.
Si vous dépendez de l’appréciation, de la reconnaissance et de l’approbation des autres pour vous sentir bien dans votre peau, vous pourriez avoir un problème d’hétéroestime. Il est courant d’entendre savoir si une personne a une estime de soi élevée ou faible et
Dernièrement, il est à la mode de prendre des pilules de mélatonine pour s'endormir et mieux dormir. La mélatonine est une hormone clé dans régulation du sommeil, produit naturellement dans le cerveau, mais en plus d'être synthétisé naturellement, nous pouvons également l'obtenir artificiellement.
Une dernière étude sur ce type d'aliments assure que sa consommation nuit à la santé et raccourcit la vie. C’est la preuve que les aliments ultra-transformés ne sont pas bons pour la santé. Ce sont des aliments qui « se caractérisent par des
Améliorer votre santé intestinale peut être essentiel pour vous aider à mieux vous reposer. Ces dernières années, la recherche sur le microbiote a tellement progressé que certains experts affirment qu’elle pourrait changer notre compréhension de la médecine. Ses utilisations sont diverses, allant de
GEMMA CANO Publié · 7 mars 2024, 07h31 Même s'il semblait que le beau temps était enfin arrivé, les thermomètres attendaient encore un nouveau changement. L'hiver est revenu dans nos vies, mais, une fois de plus, le calendrier de la mode suit son
Le psychiatre de Harvard, George Vaillant, a identifié six facteurs qui peuvent prédire votre vieillissement. Nous avons parlé à d'autres occasions de Robert Waldinger, l'actuel directeur de la plus longue étude sur le bonheur humain menée par l'Université Harvard. Mais cette étude est
Variante du régime méditerranéen, il inclut de la viande rouge et privilégie la consommation de produits laitiers et de poisson, mais ses bienfaits pour la santé sont tout aussi énormes. L’Espagne, comme le souligne depuis des années une célèbre campagne du ministère de
Au fil des années, le volume des lèvres se perd et elles paraissent plus fines. C'est quelque chose que j'ai détecté et, par conséquent, je cherche toujours à corriger cette perte en m'appuyant sur le maquillage. Des rouges à lèvres mats au combo
Il est temps de mettre fin aux mauvais regards et aux critiques sur vos réalisations. N'attendez pas que sa jalousie ruine l'amitié que vous avez travaillé si dur pour forger. Personne ne s’attendait à ce que vous meniez à bien ce travail avec
Combien d’heures passez-vous par jour assis à votre table de travail ? Le choix d’une chaise peut faire une différence, tant pour votre dos que pour votre santé. Un vieil adage prévient que parfois le meilleur est l’ennemi du bien. Et c’est quelque
Et de plus, l'après-shampooing doit être utilisé à chaque fois que vous vous lavez les cheveux, parole d'expert. Quand on a les cheveux fins, chaque produit compte. Et pas seulement en termes de qualité (ça aussi), mais plutôt en termes de montant. Car
natation Il s’agit d’un exercice Pilates simple mais également assez exigeant, car il fait travailler toutes les parties du corps. Heureusement, il est également facile de le modifier et de l’adapter à tout âge et condition physique. Adapté à tous les publics et
C'est un panel composé de mots, de phrases, d'images ou d'idées qui vous poussent chaque jour à atteindre vos objectifs. L'idée de se fixer des objectifs est comme une arme à double tranchant, car normalement la théorie est très simple, mais les réaliser
Nous nous sentons tous seuls à un moment donné, mais il vaut mieux l'éviter. Nous vous proposons quelques conseils simples d’experts qui vous aideront à renforcer vos relations pour y parvenir. Il ne s’agit pas seulement d’avoir un partenaire, une famille ou des
Près de 50 % de la population adulte espagnole et 25 % de la population infantile ne se reposent pas bien. Selon les données de la Société Espagnole de Neurologie (SEN), cela représente environ 12 millions de personnes dans notre pays. Ceux d’entre
Si vous avez abandonné vos relations sociales et souhaitez refaire des projets entre amis, il est temps de sortir de votre zone de confort, de briser l'inertie et d'avoir l'esprit ouvert. Vous regardez un groupe d'enfants dans un parc et voyez comment, de
Dans la série populaire Éducation sexuellel'un des protagonistes, Maèveest l'exemple parfait de ce que peut coûter une relation de confiance si vous avez développé attachement évitant dans votre enfance, mêlé à son besoin de connexion. Ce serait une danse d’évitement anxieux. Marquée par
Il vous est souvent arrivé qu'en entrant dans un lieu, une scène de votre enfance vous vienne automatiquement à l'esprit. Ou encore, lorsque vous croisiez un inconnu dans la rue, il vous rappelait d'autres personnes à cause de son parfum. Ce phénomène très
Comment manger plus lentement pour que les aliments aient meilleur goût
Faites-vous partie de ceux qui engloutissent la nourriture sans se donner le temps de la goûter ou de la mâcher ? La psychologue Ana Morales nous donne des clés pour combattre cette habitude, étroitement liée à la faim émotionnelle. «Je faisais partie de